聴き逃した番組が聴ける！ ラジコの「タイムフリー」使い方ガイド
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マスクで疲れた顔を「ハリウッド式笑顔術」でリフレッシュ！
提供：ニッポン放送
笑顔トレーナーの川野恵子が、『口角トレーニング』と『ハリウッド式笑顔術』を紹介した。
ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」では、自宅で簡単にできるストレッチを特集するなかで、一般社団法人「笑顔トレーナー協会」代表理事の川野恵子氏が、『マスクで疲れた顔の表情筋をリフレッシュ！』と題して『口角トレーニング』と『ハリウッド式笑顔術』を紹介した。
「笑顔トレーニングとは、顔の表情筋のなかでも、特に『笑顔』に必要な筋肉を鍛える顔の体操のことです。『マスクを外した後』も、ハリウッド女優のような笑顔を手に入れましょう！
マスクをしていることで、口周りの筋肉が緩んでいる方もいるのでは？ 口角は上に上げることを意識しないと、重力とともに下がりやすくなってしまいます。口の周りの筋肉、口輪筋を縮めて伸ばすトレーニングをしましょう」
【口角トレーニング】
「まず、口をオーバーに動かしながら、日本語の母音『あ』『い』『う』『え』『お』とゆっくり動かします。そのなかで唇を縮める動きの『う』と、唇を伸ばす動きの『い』を繰り返すトレーニング。
ポイントは『い』の形！『い』のときに、上の歯が8本見えるよう口角をあげます。上唇が前の歯に覆いかぶさっている人が多いので注意！
また、このとき下の歯は見えないよう、上の歯が下の唇に軽く乗るようにします。左右の口角の高さが同じになるように、鏡を見て確認しながらやってみましょう。
これを1日1～2分、トレーニングしましょう」
【ハリウッド式笑顔術】
「『ハリウッド式笑顔術』のポイントは3つ！
（1）口元は上の歯が8本見える形。『う』と『い』のトレーニングで口角が上がりやすくなっています。
（2）口角を上げると頬が自然と上がり、頬骨あたりが丸く盛り上がります。
（3）目元はリラックス。三日月のような優しい目元になれば、ハリウッド女優のような素敵な笑顔の完成です！
日々の表情が10年後の顔をデザインします。未来のあなたの素敵な笑顔のためにも、表情のトレーニングをやってみましょう！」
（ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER4」5月14日放送分より）
