Mrs. GREEN APPLE若井滉斗「ベッドに入ったら3秒ぐらいで寝る」「めっちゃ寝つきがいい!」眠れない夜に効果的な対処法は?

3人組ロックバンドMrs. GREEN APPLE(大森元貴(Vo/Gt)、藤澤涼架(Key)、若井滉斗(Gt))がパーソナリティをつとめるTOKYO FMのラジオ番組「SCHOOL OF LOCK! ミセスLOCKS!」。9月23日(月・振休)の放送では、生徒(リスナー)から寄せられた相談に若井先生が答える「教えて若井先生!」の授業(放送)をおこないました。


Mrs. GREEN APPLE若井滉斗



――リスナーからのメッセージ
最近、夜眠れなくて悩んでいます。実際、寝られるには寝られるのですが、入眠時間が3時間になるなど、なかなか眠りに入ることができません。

部屋を暗くしてから、いろんなことを考えてしまいます。寝言のプロである若井さんは、眠る方法を知っていますか?「こうすると寝られるよ!」みたいなのがあれば教えてください!(18歳)

――若井からのメッセージ

大森:ちなみに若井さんは寝つきっていいほうですか?

若井:めっちゃ寝つきいい! ベッドに入ったら3秒ぐらいで寝る! 自分のなかでスイッチみたいなのがあるんだろうね!

大森:どうやってスイッチを切るの?

若井:僕の場合は寝言を録音するアプリをオンしたら「寝るよ」ってなる。どうしても寝られない日は、「今から寝ますよ!」「明日8時に起きますからね。おやすみなさい!」と自分で自分に声をかける。

藤澤:大事って言うよね!

若井:そうすると、脳とか体がそのモードに入る。「寝られないな」と考えると、逆に寝られないっていうこともあるからね! あとは、耳をマッサージすると眠れる。


(写真左から)Mrs. GREEN APPLE藤澤涼架、大森元貴、若井滉斗



<番組概要>
番組名:SCHOOL OF LOCK!
パーソナリティ:こもり校長(小森隼・GENERATIONS from EXILE TRIBE)、COCO教頭(CRAZY COCO)
放送日時:月曜~木曜 22:00~23:55/金曜 22:00~22:55
番組Webサイト:https://www.tfm.co.jp/lock/
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