「介護予防」はどうすればいい？ 厚生労働省が取り組む「通いの場」の必要性を担当者が解説
提供：TOKYO FM
モデル・タレントとして活躍するユージと、フリーアナウンサーの吉田明世がパーソナリ ティをつとめるTOKYO FMの朝のニュース番組「ONE MORNING」。9月22日（木）の「ワンモアニュース」のテーマは「高齢者の元気を支える『通いの場』」について。厚生労働省 老健局老人保健課 介護予防栄養調整官の増田利隆さんをゲストに招き、「通いの場」について解説してもらいました。
高齢化が進行している日本。厚生労働省の「介護保険事業状況報告」によると、65歳以上の高齢者のうち5人に1人が要介護認定を受けています。そのため、できる限り介護を受ける状態にならないようにする「介護予防」が必要です。「介護予防」とは何か、そして具体的には何をすればいいのかなどを増田さんに聞きました。
◆「介護予防」は、どうすればいい？
ユージ：まず「介護予防」とは、どういったことを指すのか教えていただけますか？
増田：高齢者の方が要介護状態になるのをできる限り予防すること、そして要介護状態になっても、悪化をできる限り防いだり軽減したりすることです。
ユージ：ぜひそうしたいですね。そうした介護予防は、どのように始めればいいのでしょうか？
増田：介護予防の取り組みの一つが「通いの場」です。通いの場は地域の住民同士が気軽に集い、一緒になって内容を企画し、活動内容を決め、ふれあいを通じて「生きがいづくり」「仲間づくり」の輪を広げる場所になります。地域の介護予防の拠点となる場所でもあります。
ユージ：この通いの場では、具体的にどういった取り組みをされていますか？
増田：全国各地の通いの場では、地域の特色を生かした様々な取り組みが進められています。例えば、体操、茶話会、認知症予防、趣味活動、農作業、ボランティア活動、多世代交流、オンラインを使った通いの場などがあります。
開催する場所も公民館だけではなく公園、喫茶店、店舗の空きスペースなど、さまざまな場所でおこなわれています。今ラジオをお聴きのみなさんも、参加してみたくなるような通いの場があるはずです。
ユージ：そもそも「介護が必要になる」と書いて「要介護」ですけれども、今伺ったようなことが要介護状態を避けることにつながるんですね？
増田：そうですね。通いの場に参加している方々は、要介護状態になるリスクが低い傾向にあるという研究結果もあります。通いの場に行けなくても、お仕事をされている方や、普段から定期的にお友だちと集まっているような方は、それを継続することも介護予防のためには重要です。
◆おすすめの「通いの場」の見つけ方
吉田：通いの場はどうやって見つけたらいいですか？
増田：何か新しい活動を始めてみたいとか、どこに出かけたらいいのだろう？ と思った方は、ぜひ地域包括支援センターや市町村の介護予防窓口にご相談ください。おすすめの通いの場を紹介してくれます。
吉田：何か他にもおすすめはありますか？
増田：特設Web サイト「地域がいきいき 集まろう！通いの場」では、日本の各地域の通いの場で実践されているご当地体操の紹介や、食生活、口腔ケアの方法などを動画で紹介しています。ぜひ「厚生労働省 通いの場」で検索してみてください。
また、国立研究開発法人 国立長寿医療研究センターからは「オンライン通いの場」アプリがリリースされました。これは、オンラインで自己管理をしながら、運動や健康づくりに取り組めるアプリケーションです。
おすすめのお散歩コースを検索・登録できる「おさんぽ支援」や、全国各地域のご当地体操を紹介している「自宅でできる体操」「健康チェック」など、みなさんの健康維持に役立つコンテンツが満載です。
吉田：いいですね。特に今は涼しくなって、お散歩も気持ちいい季節ですもんね。おすすめのコースを教えてもらえるのもいいなと思いました。
ユージ：インターネットを通じて自己管理ができるんですね。インターネットは便利ですけど、家族に高齢の方がいて「うまく使えないんじゃないかな？」というときは、他の家族が教えてあげたりするのもいいですよね。
吉田：家族みんなでできる体操もあるようなので、健康チェックをし合うのもよさそうですね。
10月10日（月）に、高齢者の元気を応援するイベント「通いの場全国フェスティバル」を開催予定。介護予防や健康づくりの方法について、楽しく学ぶことができます。現在、参加者を募集していますので、詳しくは公式サイトをご覧ください。
最後に増田さんは「このイベントに少しでも興味を持った方や、最近自宅にいる時間が長くなっていると感じている方に、外出する目的のひとつとして参加していただければ」と、リスナーに参加を呼びかけました。
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聴取期限 2022年9月30日（金） AM 4:59 まで
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※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用頂けます。
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＜番組概要＞
番組名：ONE MORNING
放送日時：毎週月～金曜6:00～9:00
パーソナリティ：ユージ、吉田明世
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/one/
（左から）吉田明世、増田利隆さん、ユージ
高齢化が進行している日本。厚生労働省の「介護保険事業状況報告」によると、65歳以上の高齢者のうち5人に1人が要介護認定を受けています。そのため、できる限り介護を受ける状態にならないようにする「介護予防」が必要です。「介護予防」とは何か、そして具体的には何をすればいいのかなどを増田さんに聞きました。
◆「介護予防」は、どうすればいい？
ユージ：まず「介護予防」とは、どういったことを指すのか教えていただけますか？
増田：高齢者の方が要介護状態になるのをできる限り予防すること、そして要介護状態になっても、悪化をできる限り防いだり軽減したりすることです。
ユージ：ぜひそうしたいですね。そうした介護予防は、どのように始めればいいのでしょうか？
増田：介護予防の取り組みの一つが「通いの場」です。通いの場は地域の住民同士が気軽に集い、一緒になって内容を企画し、活動内容を決め、ふれあいを通じて「生きがいづくり」「仲間づくり」の輪を広げる場所になります。地域の介護予防の拠点となる場所でもあります。
ユージ：この通いの場では、具体的にどういった取り組みをされていますか？
増田：全国各地の通いの場では、地域の特色を生かした様々な取り組みが進められています。例えば、体操、茶話会、認知症予防、趣味活動、農作業、ボランティア活動、多世代交流、オンラインを使った通いの場などがあります。
開催する場所も公民館だけではなく公園、喫茶店、店舗の空きスペースなど、さまざまな場所でおこなわれています。今ラジオをお聴きのみなさんも、参加してみたくなるような通いの場があるはずです。
ユージ：そもそも「介護が必要になる」と書いて「要介護」ですけれども、今伺ったようなことが要介護状態を避けることにつながるんですね？
増田：そうですね。通いの場に参加している方々は、要介護状態になるリスクが低い傾向にあるという研究結果もあります。通いの場に行けなくても、お仕事をされている方や、普段から定期的にお友だちと集まっているような方は、それを継続することも介護予防のためには重要です。
◆おすすめの「通いの場」の見つけ方
吉田：通いの場はどうやって見つけたらいいですか？
増田：何か新しい活動を始めてみたいとか、どこに出かけたらいいのだろう？ と思った方は、ぜひ地域包括支援センターや市町村の介護予防窓口にご相談ください。おすすめの通いの場を紹介してくれます。
吉田：何か他にもおすすめはありますか？
増田：特設Web サイト「地域がいきいき 集まろう！通いの場」では、日本の各地域の通いの場で実践されているご当地体操の紹介や、食生活、口腔ケアの方法などを動画で紹介しています。ぜひ「厚生労働省 通いの場」で検索してみてください。
また、国立研究開発法人 国立長寿医療研究センターからは「オンライン通いの場」アプリがリリースされました。これは、オンラインで自己管理をしながら、運動や健康づくりに取り組めるアプリケーションです。
おすすめのお散歩コースを検索・登録できる「おさんぽ支援」や、全国各地域のご当地体操を紹介している「自宅でできる体操」「健康チェック」など、みなさんの健康維持に役立つコンテンツが満載です。
吉田：いいですね。特に今は涼しくなって、お散歩も気持ちいい季節ですもんね。おすすめのコースを教えてもらえるのもいいなと思いました。
ユージ：インターネットを通じて自己管理ができるんですね。インターネットは便利ですけど、家族に高齢の方がいて「うまく使えないんじゃないかな？」というときは、他の家族が教えてあげたりするのもいいですよね。
吉田：家族みんなでできる体操もあるようなので、健康チェックをし合うのもよさそうですね。
10月10日（月）に、高齢者の元気を応援するイベント「通いの場全国フェスティバル」を開催予定。介護予防や健康づくりの方法について、楽しく学ぶことができます。現在、参加者を募集していますので、詳しくは公式サイトをご覧ください。
最後に増田さんは「このイベントに少しでも興味を持った方や、最近自宅にいる時間が長くなっていると感じている方に、外出する目的のひとつとして参加していただければ」と、リスナーに参加を呼びかけました。
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番組名：ONE MORNING
放送日時：毎週月～金曜6:00～9:00
パーソナリティ：ユージ、吉田明世
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/one/
