7人制ラグビーは15人制のラグビーとルールとフィールドの大きさは同じ。広いフィールドを少ない人数でカバーするため、ボールが大きく動き、15人制よりもスピーディーに試合が運ばれたり、一発逆転だったり、最後まで何が起こるか分からないところが魅力だ。スピード重視とはいえ、ハードなコンタクトプレーは変わらない。女子の日本代表、内海春菜子選手は身長160センチと小柄だ。