YouTuber・加藤ひなた「幸せになるためにダイエットやってるのに、心が痩せてしまってない？」
FMヨコハマのラジオ番組『プラする ～あなたにプラスするラジオ～』（DJ：高島麻衣子／毎週日曜5:15～5:45）。2月25日（日）の放送は、ゲストに人気YouTuberの加藤ひなたさんをお迎えしました。
「ぺこぺこウォーキング」っていうのにはまっていて…
加藤「ぺこぺこウォーキングっていうのにはまっていて、朝起きて、空腹の状態でウォーキングするっていうのにすごいはまっていて。それをSNSみんなでやったよ。見たいい報告しあってるんですけど。それをやりたくて朝起きるっていう。」
高島「空腹で有酸素運動するって、いいんですよね？」
加藤「脂肪燃焼しやすくなるって言われていますね。」
高島「体系を維持するために気を付けていることはありますか？」
加藤「食事だったら、腸活をめちゃくちゃ意識してるんで、低GIから食べたり、食物繊維たっぷりなものを入れるとか。」
高島「お料理は得意なんですか？」
加藤「全然得意じゃないんですけどがんぱってます！」
うちら幸せになるためにダイエットやってるのに、心が痩せてしまってない？
高島「トレーニングで意識されてることはありますか？」
加藤「まず朝起きて、ぺこぺこウォーキング。毎日ルーレットでトレーニングを決めてやってるんですけど。ルーレットを回すと、色ごとにトレーニングが決められてるんです。トレーニングをルーレットに決めてもらって、それをを絶対にやる。」
高島「ゲーム感覚でいいですね！」
加藤「まさにそうなんですよ。ゲーム大好きなんで。」
高島「昼間や夜寝る前に気を付けてることは？」
加藤「昼間は特にないですね。食事もたくさんとるし、食事の1時間半後くらいにトレーニングして。夜寝る前は、寝やすいストレッチをしたり、運動をなるべくしない。」
高島「夜って、活性してしまうこともありますもんね。動きによって。」
加藤「そうなんですよ。睡眠できないと、せっかく体も変わりたいのに変われなくなっちゃうので。夜遅く帰ってきちゃう人もいるんで、なるべくでいいと思うんです。なるべく夜は、静かにストレッチして寝やすい環境を作る。」
次は海外でもできたらいいな
高島「挑戦したいこともうかがってよろしいですか？」
加藤「そうですね、やっぱ私がダイエット始めたきっかけは、1人で続かなかったり、間違ったダイエットしちゃってたりとか、そういうのがなくなったらいいなって思ったのがきっかけなんですけど、うちら幸せになるためにダイエットやってるのに、心が痩せてしまってない？っていうのが私の中での課題で。運動するとすごいポジティブになれるんですよ。今は1日を生きるときに、ポジティブになるために運動をしていて、それを次は海外の方にも伝えていきたいですね。表参道を歩いてたときに、オーストラリアの子に『オーストラリアで見てます』って話しかけてもらって。海外でも同じ悩みの子いるんだって思って。それで、次は海外でもできたらいいなと思って、最近台湾語の勉強を始めて。レッスンに通ってます。」
【番組情報】
プラする ～あなたにプラスするラジオ～
DJ／高島麻衣子
放送時間／日曜日朝5:15～5:45
今回ゲストに登場したYouTuber加藤ひなたさんのサイン入りCycle.meスターターセットを3名様にプレゼント。詳しくは、番組の公式アカウントをチェックしてみてください。
※該当回の聴取期間は終了しました。
ゴールデンウィークに急増する“車のトラブル”…出発前にチェックしたい「車の点検ポイント」を紹介
TOKYO FMのラジオ番組「ONE MORNING」内でお送りしている「JA共済 presents なるほど！交通安全」。4月26日（金）の放送のテーマは、「ゴールデンウィーク中の車のトラブルに注意」について。JAF（日本自動車連盟）東京支部 JAF認定セーフティアドバイザーの山根喬文さんから、運転前に確認したいポイントや点検方法について聞きました。
※写真はイメージです
◆タイヤのトラブルが起きたときの対応は？
ゴールデンウィークの時期は、普段あまり運転しない方もハンドルを握るため、トラブルが頻発してロードサービスによる救援が急増します。車のトラブルが起きれば楽しい予定も台無しです。事前の準備をしておきましょう。
出動理由の1位は“高速道路”と“一般道路”で異なります。高速道路で車が動かなくなる一番の理由は「タイヤ」です。空気圧不足の状態で走行するとバーストが発生する可能性が高まり、タイヤがバーストしてしまうと応急処置ができないため、レッカー車での牽引やタイヤの交換が必要となります。
この対処法として「まずは速やかに安全な場所で停車してください。ガードレールの外など、安全な場所に避難したうえで道路緊急ダイヤル（#9910）やJAF（#8139）にご連絡ください」と山根さん。
タイヤのトラブルを防ぐためには“空気圧の点検”が重要です。空気圧不足は外からでは判別しにくいので、出かける前に必ずタイヤの空気圧をチェックしましょう。また、タイヤに大きな亀裂や損傷がないかも目視で確認しましょう。
◆バッテリーの過放電を未然に防ごう
一般道路で車が動かなくなる一番の理由は「バッテリーの過放電」です。車のバッテリーは、エンジンを始動したり、ライトなどの電装品へ電力を供給する役割がありますが、いわゆる“バッテリーがあがっている状況”というのは、バッテリーに蓄えられた電力が不足するためにエンジンが始動できないことを指します。
バッテリーがあがってしまう原因として、山根さんは「長期間エンジンをかけなかったり、ライトや室内灯の消し忘れによる過放電。それから、バッテリーそのものの破損や劣化などが考えられます」と説明。バッテリーの過放電を防ぐためには、電気系統の消し忘れをしないことが大切です。降車時は必ず車内の様子を確認する習慣を身につけましょう。
また、月に一度はボンネットを開けて、バッテリーが破損していないか、規定量のバッテリー液が入っているかを確認しましょう。バッテリーの点検は、ガソリンスタンド、カー用品店、カーディーラーなどでおこなえます。
◆出発前に15個のチェック項目を点検！
普段あまり運転していないドライバーは、思いがけないミスをしてしまうケースも少なくありません。その1つが“ガス欠”です。ガソリンの残量は燃料計でこまめに確認しましょう。
また、カーライフには車の日常点検が必要不可欠ですが、どこから点検すればいいか困ってしまう人もいるでしょう。
JAFのWEBサイト
には、推奨する日常点検15項目を掲載しています。
＜エンジンルーム内＞
1．ウインド・ウォッシャー液の量
2．ブレーキ液の量
3．バッテリー液の量
4．冷却水の量
5．エンジンオイルの量
＜クルマを外から見てチェック＞
6．タイヤの空気圧
7．タイヤの亀裂、損傷および異状な摩耗
8．タイヤの溝の深さ
9．ランプ類の点灯、点滅およびレンズの汚れ、損傷
＜運転席に座って点検＞
10．ブレーキ・ペダルの踏みしろ、およびブレーキの利き
11．パーキング・ブレーキ・レバーの引きしろ
12．ウインド・ウォッシャーの噴射状態
13．ワイパーの拭き取りの状態
14．エンジンのかかり具合および異音
15．エンジンの低速および加速の状態
運転頻度に関わらず、上記の項目のチェックを必ずおこない、楽しいゴールデンウィークを過ごしましょう。
＜番組概要＞
番組名：JA共済 presents なるほど！交通安全
放送日時：毎週金曜 7:20～7:27
