年末年始の帰省や旅行でラジオを聴こう!

まだまだクリスマス気分いっぱいですが、気がつけば2017年もあと1週間。すでに年末年始の帰省や旅行の計画を立てている人もいるではないのでしょうか?

そこで今回は、全国各地のラジオ局から12の番組をピックアップ。帰省や旅行をされる際は、地元ならではの番組に耳を傾けてみては?

▼こちらの記事もぜひ参考にしてみてださいね!
みんなが聴いている「ご当地番組」まとめ
アーティストからご当地有名人まで、「方言」が聴ける番組をご紹介!

北海道・東北エリア

HBCラジオ『吉田類のゆる~り・ほろ酔いと~く』

酒場詩人・吉田類さんが送る「ほろ酔いと~く番組」。全国の飲酒文化の違いや、郷土料理、面白い県民性などについて、毎週ゆる~りと語ります。北海道のとっておきの酒場にお邪魔することも…!?

■放送日時:毎週金曜日 17時20分~17時30分
■パーソナリティ:吉田類
■番組URL:http://www.hbc.co.jp/radio/rui/index.html

YBC山形放送『最上川司とSHUN.のさすけねえ~ラジオ!』

cl_20161019160457_877797

山形県出身・新型ビジュアル系演歌歌手の最上川司と、THE MICRO HEAD 4N'SのSHUN.が贈る「歌ありトークあり」の番組。楽しんで笑える方言丸出しの20分です!

■放送日時:毎週木曜日 11時30分~11時50分
■パーソナリティ:最上川司、SHUN.
■番組URL:http://www.ybc.co.jp/radio/sp/mss/

関東エリア

IBS茨城放送『永野・カミナリの叱らレディオ~匠を学ぶ~』

20170928154334

2017年10月にスタートしたばかりの新番組。いま人気のお笑い芸人「永野」さんと、茨城訛りの若手芸人「カミナリ」のコラボでお届けします。番組では「叱られたい」リスナーorゲストor物に、愛のある「ツッコミ」をしていきます!

■放送日時:毎週月曜日 21時~21時30分
■パーソナリティ:永野、カミナリ

北陸・甲信越エリア

FMとやま『富山ダイハツ 山内マリコのオッケイトーク』

映画化もされ話題となった「アズミ・ハルコは行方不明」や「ここは退屈迎えに来て」などで知られる作家・山内マリコさんがラジオパーソナリティを務めます。

富山県出身の山内マリコさんが“いきいきと輝く富山の女性”にインタビューするほか、小説のウラ話、映画、音楽など山内マリコさんの世界に触れることができる番組です。

■放送日時:毎週金曜日 11時30分~11時55分
■パーソナリティ:山内マリコ
■番組URL:http://www.fmtoyama.co.jp/program/program_43.html

YBSラジオ『関東三菱自動車販売Presents 凛生のSunset Drive』

20171206180337

女性シンガーの凛生(りお)さんがパーソナリティを務める番組。おすすめする心地よい音楽とおしゃべりは、夕暮れ時のドライブのお供にぴったり。週替わりでおすすめのドライブスポットや女性向けの最新グッズ、今さら聞けない自動車のQ&Aの紹介も!

■放送日時:毎週土曜日
■パーソナリティ:凛生(りお)
■番組URL:http://www2.ybs.jp/sunset/

中部エリア

CBCラジオ『ナガオカ×スクランブル』

20160915115149

CBCラジオ発の深夜の生放送。アーティストをはじめとしたゲストインタビューや、日替わりのコーナーが盛りだくさん。同番組内では「SILENT SIREN」「祭nine.」「超特急」「ふぉ~ゆ~」らが担当するミニ番組も放送しています!

■放送日時:火曜日~金曜日 22時~24時30分
■パーソナリティ:永岡歩(CBCアナウンサー)
■番組URL:http://blog.hicbc.com/weblog/nagaoka_scramble/

近畿エリア

ABCラジオ『上沼恵美子 こころ晴天』

20161031172248

上沼恵美子さんがパーソナリティを務める長寿ラジオ番組。決まったコーナーなどは設けられておらず、フリートークがメインの番組です。日常生活・嫁姑・旦那への文句など共感できる話題が満載!

■放送日時:毎週月曜日 12時~14時54分
■パーソナリティ:上沼恵美子、シャンプーハット・てつじ(隔週交代)キングコング・梶原雄太(隔週交代)、北村真平(朝日放送アナウンサー)
■番組URL:http://abc1008.com/kokoten/

α-STATION FM京都『α-MORNING KYOTO』

20171110190758

開局以来の長寿ワイドプログラムで、日本民間放送連盟賞 ラジオ生ワイド部門の大賞(関西地区)を受賞した番組です。アダルト・コンテンポラリーなサウンドとともに、最新ニュース、ワールドワイドな話題をわかりやすくお伝えしています。

■放送日時:月曜日~木曜日 7時~10時
■パーソナリティ:佐藤弘樹
■番組URL:http://fm-kyoto.jp/blog/morning_kyoto/

中国・四国エリア

RCCラジオ『STU48のちりめんパーティー』

20171117163321

2017年7月からスタートした、STU48が瀬戸内の魅力を発掘していくトーク&音楽&バラエティー。RCCラジオのほか、RSKラジオ、KRY山口放送、RNB南海放送の瀬戸内エリアで放送しています。

出演するメンバーは週替わりで、STU48の近況やLIVE情報も発信。ファンの方もファン以外の方も楽しめる番組です!

■放送日時:毎週土曜日 23時~23時30分
■パーソナリティ:STU48、ボールボーイ佐竹
■番組URL:http://radio.rcc.jp/chirimen/

FM愛媛『えひめまるごと15分』

愛媛県内の各市や町をさまざまな角度から紹介する「情報発信番組」。愛媛県内の市や町の祭り・催し物、観光情報、名所旧跡、その土地土地に伝わる言い伝え、店や施設などのおすすめスポット、産業紹介、その道の達人、おらが町の自慢など、愛媛を「まるはだか」にする聴いて得する15分です。

■放送日時:月曜日~金曜日 11時40分~11時55分
■パーソナリティ:森下加奈代、渡部志織、高橋真実子、猪井真弓 他
■番組URL:http://www.joeufm.co.jp/marugoto/

九州・沖縄エリア

LOVE FM『COLOR CLIP』

福岡で気になるアーティストやHOTなスポットなどをSNSの情報から探し出し、ゲストに迎えるトーク番組。Instagramアカウント( @color_clip )では、LIVE配信も行われています。

■放送日時:毎週木曜日 23時30分~23時45分
■パーソナリティ:HOTARU
■番組URL:http://lovefm.co.jp/color_clip/programs/more

FM沖縄『HYのてぃーちなぁ×2』

cl_20170921195146_8483560

地元の沖縄を拠点に全国へ世界へと、グローバルに音楽活動を行うバンドのHYがパーソナリティを務める番組。トークでは音楽の魅力とは違う、メンバーの個性が楽しめます。

タイトルにある「てぃーちなぁ×2」は「一つ一つ」を表す沖縄の言葉。リスナーのみんなへ「一つずつ経験をつみ」「一歩ずつ進んで いこう」HYも一緒に「てぃーちなぁ×2」いくぞ!の想いとエールもこめて愛・夢・笑をラジオから届けます。

■放送日時:毎週土曜日 11時~11時25分
■パーソナリティ:HY
■番組URL:http://fmokinawa.co.jp/posts/030/

ラジコでラジオを聴こう!

▼スマートフォンで聴くなら
http://m.onelink.me/9bdb4fb

▼パソコンで聴くなら
http://radiko.jp/

▼プレミアム会員登録はこちらから
http://radiko.jp/rg/premium/

『radiko.jpプレミアム(エリアフリー聴取)』なら、全国のラジオ番組を楽しむことができます。

春は運動で健康に! きのことウォーキングから始める春の健康習慣!

野村邦丸がパーソナリティを務めるラジオ番組『くにまる食堂』(文化放送・毎週月曜から木曜9時~13時)内で火曜日の11時半ごろから放送されている「ホクトpresents きのこで菌活~カモン健康!」。きのこを食べて身体の内側から「健康」になる方法について、「日頃の生活の中で気になる健康」をテーマに、毎週、その道の専門家に話を聴く。

今週は、ゆうき内科・スポーツ内科 院長の田中祐貴先生に「運動サポート」というテーマで話を伺った。

冬の寒さが和らぎ、春らしい気候になってきた今日この頃、運動を始めるには絶好のチャンスだ。運動習慣が無い人におすすめの運動はウォーキングだそうで、無理のない距離から始め、徐々に距離を伸ばしていくのが良いという。脂肪燃焼効果を高めるためには、20分~30分以上歩き続けることが大切で、歩幅を広げ体全体の筋肉をしっかりと動かすように意識すると良いようだ。

ウォーキングに慣れてきたら、ジョギングやサイクリングにも挑戦してみると良いという。ジョギングの場合はゆったりとしたスロージョギングから始めるのがおすすめで、サイクリングはジョギングと比べて膝への負担が少なく、有酸素運動として体脂肪の燃焼効果も期待できるという。

では、運動する際に気をつけた方が良いことは何か。

邦丸「春は気持ちよく運動できそうですが、気を付けた方がいいことはありますか?」
田中「おっしゃるとおり春は天候も安定していて過ごしやすい季節ですが、運動をする際にはいくつかの注意点があります。まず、運動前にはストレッチをして、ウォーミングアップをしましょう。そして運動後にはクールダウンを忘れずに行いましょう。こうすることで、怪我や筋肉痛の予防になります。そして運動中は汗をかきますので、こまめな水分補給が大切です。スポーツドリンクなどもありますので、うまく活用して、水分やミネラル分を補給するようにして下さい。また、食後すぐに運動をすると胃に負担がかかりますので、食後30分から1時間程度は空けてから運動するようにしましょう」

邦丸「食事そのものでどんな事に気を付けたら良いですか?」

田中「春は新生活がスタートする時期ですから、スポーツをする環境が大きく変わる人も多いと思います。たとえば、中学生になって部活動が始まったり、新社会人になって運動するタイミングが変わったりもすると思います。慣れない環境のなかで、運動はもちろん、勉強や仕事でもいい結果を出せるように、食事には十分気をつけて頂きたいです。また春は季節の変わり目で体調が不安定になることもあるかもしれません。身体づくりをするには、ビタミンやミネラル、たんぱく質などの栄養素を意識して摂るようにしてください。春に旬を迎える食材には老廃物を排出する働きのある栄養素を持っている食材が多いので、旬のモノを食べるのもおススメです」

邦丸「旬のものを食べるのは良いなあと思うんですが、具体的にはどんな栄養素を摂れば良いですか?」

田中「まずは、「ビタミン」です。ビタミンB1やB2は、糖質・脂質を代謝することで効率的にエネルギーを生み出します。また、ビタミンB6はタンパク質の代謝に関わっていて、筋肉の維持にも役立ちます。そしてビタミンDは、骨や筋肉の材料となるカルシウムの吸収を助けることで、丈夫な骨や筋肉づくりを助けてくれます。その他、免疫維持に役立つこともわかっています。きのこを継続して食べることで、体重・体脂肪率は低下し、筋肉量は維持できたというような研究データもあります。ビタミンの他には、「食物繊維」も重要です。栄養素の入り口である腸を整えることで、身体に必要な栄養素の吸収を高めることができます。食物繊維が豊富な食材は、血糖値の急上昇を緩やかにする効果が期待できます。そのほか、意識して摂りたい栄養素としては「ミネラル類」があります。肝臓の代謝や解毒、胆汁の生成や分泌などの働きをする過程で必要となり、きのこ類に豊富に含まれています。ミネラルは身体に貯めておくことができないため、食事でこまめに摂ることも大切です」

邦丸「その他、注意すると良いことはありますか?」

田中「運動後は、できるだけすぐに栄養を補給するのが望ましいです。ただ運動直後は、筋肉に血液がまわっていて、胃腸などの消化器官には血液がまわりづらい状態になっていますので、消化能力が低くなっていることもあります。ですから運動の後は30分〜1時間程度休憩し、体を落ち着かせてから、きちんとした食事を摂るようにすると良いと思います」

邦丸「運動したらいきなりドカ食いは良くないというわけですな」

Facebook

ページトップへ