朝ごはんって食べた方がいいの？ 医師が回答
「草野満代 夕暮れWONDER4」（5月14日放送）で「朝ご飯を食べるメリット・デメリット」について医師が解説した。
リスナーから寄せられたメール『朝ごはんって食べた方がいいの？どんなものを食べたらいいの？』に対して、医師が回答した。
痩せる、胃腸を休める、時間とお金を節約する…など、朝ごはんを食べないメリットが話題になることもあります。
朝ご飯を食べないデメリットは夜間から午前中の空腹時間が長いための昼食後血糖の上昇、体温低下による脂肪分解の抑制、食事時間の先送りによる「夜間の過食傾向」などむしろ体重が増えやすくなる可能性があります。
では朝ごはんを食べるメリットとは何でしょうか。「脳の活性化」「胃腸の働きを活発にする」「便通が良くなる」「血糖上昇の抑制」「生活リズムを整える」「夜間食の抑制」などが一般的に言われていることです。
何をどのように食べれば良いかの一例として、穀類、ビタミンやミネラル、そして温かい料理を食べることをお勧めいたします。米飯やパンなどの穀類は日中の活動に必要なエネルギー源になり、重量が満腹感を与え食べ過ぎを防ぎます。
野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルは体の抵抗力、免疫力を高めます。そして温かい料理は体温を上げ代謝を高め肥満を予防し、また体の目覚めを促してくれます。朝ごはんは健康で生き生きと過ごすために取り入れたいものです。
草野満代 夕暮れWONDER4
FM93AM1242ニッポン放送 月曜-木曜16:00-17:40
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谷繁元信が巨人・菅野乱調の理由を分析 「いつもより肘が下がっていた」
ニッポン放送「草野満代 夕暮れWONDER４」（5月16日放送）にショウアップナイターの解説者・谷繁元信が出演。15日の阪神戦ではプロワーストの4被弾、プロ初の2ケタ失点となる10失点でKOとなった巨人の菅野智之投手について、自身の見解を明かした。
【プロ野球巨人対阪神】 先発の巨人・菅野智之＝東京ドーム 撮影日2019年05月15日 提供産経新聞
谷繁は菅野投手の乱調の理由について分析した。
「昨日、見た時に肘の位置が低かったんです。彼の悪い時は、肘が下がって（腕の振りが）横振りになるんです。その状態で真っすぐを投げると、角度がつかないので、（バットの）接点が増えていくんですよね。（肘が下がっていた原因は）やはり体の疲れじゃないですかね？前回も完投したんですが、最後は苦しそうな表情だったので」
さらに現役時代、名捕手として活躍していた谷繁は
「僕が捕手なら、マウンドに行って「肘の位置が下がっている」っていうところを指摘して話をする。それで修正できなかったら、その日は無理だな、と」
と明かした。番組パーソナリティ草野満代から「菅野投手はエースですから完投しなきゃいけないという、責任感やプレッシャーもあるんでしょうか？」と問われると、
「今、ジャイアンツは中継ぎが強くないので、そういう思いはあるんじゃないですか？菅野も人間ですからそういう日もある」
と語り、今後の菅野投手の活躍にエールを送った。
ショウアップナイター
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