インフルエンザや胃腸炎に罹患した時は頑張ってごはんを食べたほうがいい？

2026.02.19 up

ここ数日でも暖かかったり寒かったり、体調の崩しやすい季節。連日ニュースでは、インフルエンザの患者数の増加についても取り上げられています。※厚生労働省によると、8日時点で、インフルエンザの感染者数は5週連続で増加しており、1週間あたりの感染者数も「警報レベル」の基準を満たす数値になっている。症状が出て、風邪なのか、インフルエンザなのか、コロナウイルスなのか、はたまた胃腸炎なのか‥会社に行って良いものか悩んだ方も多いのではないでしょうか。

ということで、今回は、今シーズンの感染症の傾向や対策などについて、KARADA内科クリニック渋谷の院長、田中雅之先生に教えてもらいました。

■ 今、特に気を付けたいのは「インフルエンザB型」と「感染性胃腸炎」

現在、特に流行しているのがインフルエンザB型です。1月末から小学生の間で感染が広がり、そこから大人への波及も増えています。

＊B型の特徴
一般的な高熱や倦怠感だけでなく、下痢などの消化器症状が出たり、高熱に至らず微熱がダラダラ続くケースがあるのが特徴です。 
＊感染性胃腸炎
インフルエンザと並んで流行しており、番組スタッフの中にもお腹の症状から体調を崩す人が出ています。

■ 正しい手洗いの「3つの盲点」

感染予防の基本は手洗いです。田中先生によると、意外と洗い残しが多いポイントが3つあるそうです。

1. 手の甲：特に指先まで意識して洗うこと。
2. 利き手：右利きの人は左手で洗う右手に違和感が出やすく、洗い残しが多くなりがちです。
3. 荒れた皮膚：爪の周りや皮膚が荒れている箇所は、汚れが落ちにくいため意識が必要です。指先、指の間、手首も重点的に洗いましょう。

■ 家庭内での対策について

インフルエンザの特徴は飛沫感染。話している時や、くしゃみが出たり、咳が出たときに、
その中に菌が含まれていることがあるので、もし同居の方がインフルエンザを発症した時には、
部屋を分けたり、できるだけ同じ空間にいないようにする。同じ空間に居ざるを得ないときは、
お互いにマスクをして、換気をしっかりすることが大切。

胃腸炎の場合には、喋っていて移るというよりも、感染者が使用したトイレで、下痢や嘔吐物から感染してしまう事があるので、できればトイレを分けた方が良い。ただ、家にトイレが1つしかない場合も多いかと思うので、その際には消毒が重要。気を付けたい点として、冬場に多いノロウイルスによる感染性胃腸炎の場合は、アルコール除菌では、なかなか除菌しきれないため、次亜塩素酸という成分が含まれる、塩素系の消毒剤を使用するのが適切。

■ 体調が悪い時の食事「無理に食べない」が正解？

「栄養を摂って元気を出さなきゃ」と思いがちですが、実は逆効果になることもあります。

＊お腹を休める：下痢や嘔吐がある時に無理に食べると、症状を悪化させます。 
＊糖質と水分を「ちびちび」：ポカリスエットやゼリー飲料など、糖質の入ったものを少量ずつ頻回に摂るのが適切です。 
＊脱水対策：高熱時は真水よりも、効率よく水分を吸収できる経口補水液や清涼飲料水を活用しましょう。

田中先生：無理して食べないというのは重要。体調が悪い時に、元気をつけるために、何か食べなければならないという風に考えられがちですが、おなかの調子が悪い時に無理して食べてしまうと、さらに症状を悪化させて、下痢や嘔吐をしてしまう事がある。よく説明しているのは、ポカリスエットやウィダーインゼリーなど糖質が入っているものを一度にたくさんではなく、ちびちびと頻回で摂取することが適切ということ。無理してご飯を食べるというのは控えた方が良い。あくまでもお腹を休めるという事にフォーカスを当てた方が、症状がダラダラと続くことがなく、過ごせるかと思う。インフルエンザの時にも同様で、食事で何か補う事を意識しすぎなくてよい。インフルエンザの特徴としては、高熱になる方が多いので、それによって脱水傾向にならないように、水分をしっかりと摂取する。その際には、真水ではなく、効率的に水分を体内に摂取することができる清涼飲料水などを活用するのが良いかと思う。

▼今、感染が拡大しているインフルエンザのB型も、消化器系に症状が出やすいとのことだったので、さらに悪化させないために無理してまでごはんを食べないというのは大切かも。

▼最後に、ここから春に向けて気を付けたい感染症に関するお話も教えていただきました。

■ 春の悩み「花粉症」か「風邪」か？

これからの時期、鼻水・鼻詰まりが花粉症なのか、風邪の初期症状なのか判断に迷うことがあります。

＊判別のポイント
花粉の飛散状況に連動して症状が強まる場合や、毎年同じ時期に出る場合は花粉症の可能性が高いです。また、抗アレルギー薬を飲んで症状が緩和するかどうかも一つの目安になります。 一方で、喉の痛みや咳、胃腸の不調を伴う場合は感染症を疑ってください。 

自分で判断するのが難しい時は、無理をせず早めに医療機関を受診してください。しっかり対策をして、元気に春を迎えましょう！

（TBSラジオ『ジェーン・スー　生活は踊る』より抜粋）

同じ積極財政でも「狙いが違う」。サナエノミクスとアベノミクス

2026.10.15 up

ニュースキャスターの長野智子がパーソナリティを務める「長野智子アップデート」（文化放送・月曜日15時～17時、火～金曜日15時～17時35分）、10月15日の放送にノンフィクション作家の常井健一が出演。高市早苗首相の掲げる経済政策「サナエノミクス」に現在について、城内実大臣へのインタビュー経験も踏まえて解説した。

常井健一「リフレ政策のリフレはリレーションの略で。簡単に言うとデフレから脱却するために金融緩和などによって需要を刺激して物価を適度に上げよう、という政策です。いわゆるリフレ派が主導した安倍晋三政権のアベノミクスでは、日銀による異次元の金融緩和が大きな柱でした。ところが現在、物価高が国民の生活を圧迫しています。日銀も金融政策を変えて金利は上がっている。そんな中、これまで安倍政権の継承を訴えてきた高市早苗政権の閣僚が、相次いでリフレ政策を否定していると」

長野智子「うん」

常井「特に城内実大臣は生前の安倍さんが高市陣営に送り込んだ参謀で。いまや自民党内に150人以上いる積極財政派のラスボスと目されています。実際、安倍さんに近かったリフレ派のブレーンたちを継承して7月の骨太の方針や成長戦略を策定してきた。当然、発言の真意に注目されているわけです」

長野「アメリカのベッセント財務長官が、リフレ生活はもう限界だ、やめるべきだ、と言いました。それに反応しているんですか？」

常井「まさにそれを（東洋経済オンラインの取材で）城内大臣に直撃して。『政権のスタンスはまったく変わっていない』と否定されました。強調していたのがサナエノミクスとアベノミクスの違いです。大きな違いは経済環境にあると。デフレ脱却のために大規模な金融緩和を続けたアベノミクスとは違って、いまは物価も金利も上がっています。政府としては『いつまでも異次元緩和を前提に経済政策を考える時代ではない』と言ってきたんです」

長野「なるほどね。だけどアベノミクスと同じ『積極財政』という言葉を掲げている」

常井「そうなんです。城内さん、『リフレ政策の局面は終わったが責任ある積極財政は続ける』と。アベノミクスは金融緩和によって需要を刺激することが柱でした。だけど今度のサナエノミクスは供給力だ、国内でモノやサービスをつくる力を強化するために官民で投資するんだ、と。同じ積極財政でもサナエノミクスとアベノミクスでは狙いが違う、ということですね。もう1つ、『米中の対立やパンデミックも経済環境を大きく変えた』と言っていて。東洋経済オンラインに掲載した発言を一部、ご紹介します」

長野「はい」

常井「『かつての小泉（純一郎）・竹中（平蔵）時代に象徴されるような新自由主義的な市場原理だけにゆだねる発想では、今日（こんにち）の経済安全保障や巨額の先行投資を必要とする分野に充分は対応できない、という現実がある』と。日本企業はひと昔前にコスト重視で、海外に製造拠点を移しましたね。あれが現在は地政学的に大きなリスクになっている、と指摘した。城内さんは『市場原理だけに任せる時代は終わった』と言い切っていて」

長野「ほう」

常井「こうした考え方は反・小泉という、大臣自身の独特な政治人生や色濃く反映されているな、という印象を持ちましたね。いまから21年前です。2005年の郵政選挙で当時、城内さんは1年生議員でした。郵政民営化に反対して、自民党の公認を得られず。無所属で戦った。そのとき小泉首相が送り込んだ刺客が、当時、財務官僚だった片山さつきさんですね」

長野「そうだったか」

常井「城内さん、片山さんに748票差で負ける。それから4年間、リュックサック1つで天竜川を上流から下流にくだるように選挙区をくまなく歩いた。今度は片山さんに7万票差で勝った。片山さんは静岡から追い出されて、参議院の全国比例に鞍替えしたんです」

放送では城内大臣と片山大臣の因縁、サナエノミクスのさらなる詳細などについても常井が語った。

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