食べても罪悪感ゼロ?!チーズ・お肉たっぷり!“低糖質生活”のススメ!
2022.04.20 up
TBSラジオ『ジェーン・スー 生活は踊る』月~木曜日の11時から放送中!(4月19日(火)放送分)
今日4月19日(火)「スーさん、これいいよ!」は、飯テロ動画クリエイター の バヤシさん が登場!
番組初登場のバヤシさんのプロフィールを紹介しておきましょう!
■1988年、群馬県出身。パーソナルトレーナーとして活動ののち、現在は料理研究家としても活躍中。
■2020年からSNSのTikTokへの料理動画の投稿を始めると、世界中が注目!現在、フォロワー数は驚異の2500万人超え!
■2021年、最も人気を集めたTikTokクリエイターに贈られる「TikTok CREATOR OF THE YEAR 2021」も受賞!
低糖質生活のメリットとは??
一番は、健康体に落ち着くということ。ダイエットというと、極端なカロリー制限などをイメージする人も多いと思いますが低糖質の食事は、糖質の量だけを気にしていれば、体型維持がとても楽にできます。動画ではハイカロリーな食事を投稿しているが、低糖質のおかげで体型は全く変わらず生活できている。
ちなみにバヤシさんは、パーソナルトレーナー時代に低糖質の食生活と出会って、それから6~7年続けているそうです。実は昔からポッチャリ体型が悩みで、無茶なダイエットも繰り返していたんですが、低糖質生活を始めてからはストレスなく続けられて、体型もキープできています。
低糖質生活を無理なく続けるポイント!
低糖質食品や調味料を味方につけることです!例えば、どんな料理でも砂糖を使うことが多いと思いますが、やはり糖質が高い。そこで、「パルスイート」や「ラカントS」といった糖質0の甘味料で代用すること。他にも、小麦粉を使いたい時は「おからパウダー」、麺を食べたい時は「糖質0麺」や「こんにゃく麺」などで代用することで低糖質レシピの幅を広げ、ストレスなく続けることができます!
『ボリューム満点なのに罪悪感ゼロの低糖質レシピ』を教えていただきました!まずは、1品目、お願いします!
①『チーズ増し増しだけど、低糖質だから大丈夫!チキンとトマトの肉巻き!』
まずは、材料をご紹介します!
・鶏ムネ肉:2枚
・スライストマト:1個分
・ミニトマト:5個くらい
・ピザ用チーズ:適量
・スライスチーズ:適量
・塩・コショウ:各少々
・バジルペースト:適量
・パセリもしくはバジル:適量
<作り方>
①鶏胸肉を縦半分に切り、めん棒などで叩いて伸ばし、塩コショウをふる
②そこに、バジルペースト、トマトのスライス、ちぎったスライスチーズの順に乗せ、端から鶏肉を巻いて、最後に爪楊枝を刺して固定する。
③耐熱容器に並べて、200度に温めたオーブンで20分焼く
④出てきた水分を捨て、ピザ用チーズとミニトマトを散らし、チーズが溶けてトマトが温まるまでさらに焼く
⑤最後に刻んだパセリかバジルを散らして完成。
②『低糖質生活でもスイーツは食べたい!超低糖質ティラミス!』
まずは、材料をご紹介します!
・クリームチーズ:100g
・生クリーム:50g
・パルスイート:大さじ2
・ココアパウダー:適量
<作り方>
①生クリームとパルスイートを混ぜ合わせる
②常温に戻したクリームチーズを加え、クリームチーズの塊がなくなるまで混ぜる
③容器に移して冷やし、表面にココアパウダーをかけて完成!
同じ積極財政でも「狙いが違う」。サナエノミクスとアベノミクス
2026.10.15 up
ニュースキャスターの長野智子がパーソナリティを務める「長野智子アップデート」(文化放送・月曜日15時~17時、火~金曜日15時~17時35分)、10月15日の放送にノンフィクション作家の常井健一が出演。高市早苗首相の掲げる経済政策「サナエノミクス」に現在について、城内実大臣へのインタビュー経験も踏まえて解説した。
常井健一 「リフレ政策のリフレはリレーションの略で。簡単に言うとデフレから脱却するために金融緩和などによって需要を刺激して物価を適度に上げよう、という政策です。いわゆるリフレ派が主導した安倍晋三政権のアベノミクスでは、日銀による異次元の金融緩和が大きな柱でした。ところが現在、物価高が国民の生活を圧迫しています。日銀も金融政策を変えて金利は上がっている。そんな中、これまで安倍政権の継承を訴えてきた高市早苗政権の閣僚が、相次いでリフレ政策を否定していると」
長野智子 「うん」
常井 「特に城内実大臣は生前の安倍さんが高市陣営に送り込んだ参謀で。いまや自民党内に150人以上いる積極財政派のラスボスと目されています。実際、安倍さんに近かったリフレ派のブレーンたちを継承して7月の骨太の方針や成長戦略を策定してきた。当然、発言の真意に注目されているわけです」
長野 「アメリカのベッセント財務長官が、リフレ生活はもう限界だ、やめるべきだ、と言いました。それに反応しているんですか?」
常井 「まさにそれを(東洋経済オンラインの取材で)城内大臣に直撃して。『政権のスタンスはまったく変わっていない』と否定されました。強調していたのがサナエノミクスとアベノミクスの違いです。大きな違いは経済環境にあると。デフレ脱却のために大規模な金融緩和を続けたアベノミクスとは違って、いまは物価も金利も上がっています。政府としては『いつまでも異次元緩和を前提に経済政策を考える時代ではない』と言ってきたんです」
長野 「なるほどね。だけどアベノミクスと同じ『積極財政』という言葉を掲げている」
常井 「そうなんです。城内さん、『リフレ政策の局面は終わったが責任ある積極財政は続ける』と。アベノミクスは金融緩和によって需要を刺激することが柱でした。だけど今度のサナエノミクスは供給力だ、国内でモノやサービスをつくる力を強化するために官民で投資するんだ、と。同じ積極財政でもサナエノミクスとアベノミクスでは狙いが違う、ということですね。もう1つ、『米中の対立やパンデミックも経済環境を大きく変えた』と言っていて。東洋経済オンラインに掲載した発言を一部、ご紹介します」
長野 「はい」
常井 「『かつての小泉(純一郎)・竹中(平蔵)時代に象徴されるような新自由主義的な市場原理だけにゆだねる発想では、今日(こんにち)の経済安全保障や巨額の先行投資を必要とする分野に充分は対応できない、という現実がある』と。日本企業はひと昔前にコスト重視で、海外に製造拠点を移しましたね。あれが現在は地政学的に大きなリスクになっている、と指摘した。城内さんは『市場原理だけに任せる時代は終わった』と言い切っていて」
長野 「ほう」
常井 「こうした考え方は反・小泉という、大臣自身の独特な政治人生や色濃く反映されているな、という印象を持ちましたね。いまから21年前です。2005年の郵政選挙で当時、城内さんは1年生議員でした。郵政民営化に反対して、自民党の公認を得られず。無所属で戦った。そのとき小泉首相が送り込んだ刺客が、当時、財務官僚だった片山さつきさんですね」
長野 「そうだったか」
常井 「城内さん、片山さんに748票差で負ける。それから4年間、リュックサック1つで天竜川を上流から下流にくだるように選挙区をくまなく歩いた。今度は片山さんに7万票差で勝った。片山さんは静岡から追い出されて、参議院の全国比例に鞍替えしたんです」
放送では城内大臣と片山大臣の因縁、サナエノミクスのさらなる詳細などについても常井が語った。