今日の運勢占い4月30日(火)12星座占いランキング第1位は天秤座(てんびん座)!

2024年4月30日(火)の毎日占い「12星座ランキング」を発表!
ラジオ発のエンタメニュース&コラム「TOKYO FM+」では、今日の運勢や今週の運勢、心理テストなどを配信中です。2024年(令和6年)4月30日(火)のあなたの運勢を、東京・池袋占い館セレーネ所属・占い師の橘 冬花(たちばな・ふゆか)さんが占います。「12星座別ランキング&ワンポイントアドバイス」第1位は天秤座(てんびん座)! あなたの星座は何位……?





【1位】天秤座(てんびん座)
今日はあなたにとって有益な情報が舞い込んできます。あなたの未来にとって必要な内容なので、貴重なシンクロニシティが起こっています。この情報をしっかりとキャッチしていくと、あなたの願望通りに運命が導かれていきます。

【2位】双子座(ふたご座)
思考の停滞感があるときは、そのことについて考えるよりも気持ちを切り替えて、ほかのことを考えるほうが賢明です。「今考えることではない」と星が教えてくれています。問題は次第に解決していきます。

【3位】水瓶座(みずがめ座)
あなたにとって大切な人とは、きちんとつながっています。今が辛い時期だったとしても、あなたの願いはしっかりと天に届いているのです。その時期が必ず巡ってくると、強い気持ちで信じましょう。

【4位】射手座(いて座)
あなたの身の回りで起きている人間関係の問題に解決の兆しが見えてきます。その問題を起こしている人が離れていくなど、終息の方向へと向かっていきます。複雑な気持ちを抱いていた方は、スッキリとした気持ちになれるでしょう。

【5位】牡羊座(おひつじ座)
心が癒されるような、ほっこりとする出来事が起こりそうです。「なんだかとても癒されるな」と、心が温かくなりそうです。今までの嫌なことや、今起きている問題などがどうでも良くなりそうです。

【6位】獅子座(しし座)
あなたの現状に新しい風穴があきます。「こんなふうになったら幸せだな」と思っていることが現実化して、物事がスムーズに進んでいきます。あなたの今後に大きな影響があります。

【7位】乙女座(おとめ座)
過去に鍛錬してきたことが役に立つタイミングです。「やってきて良かった」と思うでしょう。かつてより成長をした自分の姿を感じることになります。日常ではあまり感じないかもしれませんが、あなたは成長しているのです。

【8位】山羊座(やぎ座)
選択を迫られる日です。自分が立てた目標や計画を行動に移すときになりそうです。自分の意思や行動力を存分に発揮することになるでしょう。適切な選択をすることが重要です。

【9位】蠍座(さそり座)
今日はスピリチュアルな出来事や、不思議な出来事が起こりやすい日です。自分でも驚くようなことを発言したり、明らかに何か不思議な力が働いたとしか思えないような出来事が急に起こったりしそうです。

【10位】蟹座(かに座)
今日は未知の世界に飛び込んでみてください。あなたにとって新しい刺激を感じることができます。ここしばらく新しいことに挑戦していなかった方は、今新しいことを始めてみると、あなたの魅力がより輝くでしょう。

【11位】牡牛座(おうし座)
あなたが今思い浮かべているネガティブなことは、現実には起こらないと思って良いでしょう。今は、目の前で起こっていることに意識を向けて、先のことはあまり考えなくて良いでしょう。

【12位】魚座(うお座)
今日は論理的な思考と、物事に誠実に向き合うことを意識してみてください。堅実に向き合うことで流れが変わっていきそうです。たまには泥臭くアプローチすることも意識してみると良いでしょう。

【今日の一言メッセージ】
目標をもち、果敢にチャレンジしていくことも大切です。失敗を恐れずに物事に突っ込んでいくことも、時には必要なこともあります。自分のなかで大切と思うことには、一生懸命向かっていきましょう。

■監修者プロフィール:橘冬花(たちばな・ふゆか)
東京池袋占い館セレーネ所属。最も当たる占い師=「的中王」の称号をかけ、最強の占い師を決定するテレビ番組「THE 的中王」(中京テレビ)で「的中王2024」に輝く。SATORI電話占いにて、3年連続で殿堂入りし、プレミアム殿堂入りに。レイキヒーリングやシンギングボールヒーリングのヒーラーとしても活躍中。
Webサイト:https://selene-uranai.com/
オンライン占いセレーネ:https://online-uranai.jp/
タグ

ダイエットしたいけど、やっぱり食べたい。そんな時は食べる順番を意識して、炭水化物をきのこでかさ増ししよう!

野村邦丸がパーソナリティを務めるラジオ番組『くにまる食堂』(文化放送・毎週月曜から木曜9時~13時)内で火曜日の11時半ごろから放送されている「ホクトpresents きのこで菌活~カモン健康!」。きのこを食べて体の内側から「健康」になる方法について、「日頃の生活の中で気になる健康」をテーマに、毎週、その道の専門家に話を聴く。

今週は、『池谷医院』院長で、医学博士の池谷敏郎先生に「無理なく痩せるダイエット」というテーマで話を伺った。

池谷氏は30代で15kgの減量に成功した経験をもとに、健康的に無理なくやせる独自のダイエット理論を確立し、還暦を過ぎた現在も体脂肪率10%台をキープしているという。

そんな池谷氏曰く、ダイエットで1番大事なことは、目標をしっかり立てること。何時何時までに、どの程度等、目標をしっかり立てることが重要だという。

ダイエットで重要な食事について意識することを池谷氏に聴いた。

野村邦丸「よくあるのがダイエットのために、食べずに我慢する方いらっしゃいますね。これ池谷先生どうですか?」

池谷敏郎「まず、我々が太ってしまう原因が炭水化物。ご飯・麺・パンなどの食べ過ぎなんですね。あと甘いお菓子の食べ過ぎ。これが肥満の原因になってますから、これをいかに抑えるかということと共に、食後に血糖値を上げすぎないことが大事なんです。ですから、血糖値を上げない食べ方として推奨しているのが食べる順番なんです。炭水化物、要するにご飯・麺・パンとかを食事の最後に持ってくるという食べ方を推奨しています。先に野菜とかおかずを食べてから最後にご飯を食べる。よく三角食べとか、昔は行儀が良いと言われていましたけど、今はそれをしない方がダイエットには有効になりますね」

邦丸「ベジタブルファーストが良いってことですよね」

池谷「そうなんです。最初に食物繊維など含んだものを、しっかり食べておくことが大事になります。その後の食後の血糖値の上昇を抑えられるからなんですね」

邦丸「食事の摂り方のアドバイスお願いできますか?」

池谷「まず、ご飯・麺・パンとか糖質などの炭水化物。糖質を減らすことが大事ですから、そのために、たとえばご飯にきのこのような低糖質のものを混ぜてかさを増すんです。そうすればご飯の量は1/3でも、たっぷりと食べることができます。こういったことで、炭水化物の量を減らしていくわけです。それからもう1つ。代謝に良いビタミンをしっかり摂ることが大事で、たとえばビタミンB1は、摂取した「糖質の代謝」を促進してくれます。ビタミンB2は、「脂質の代謝」に関わってますので、ビタミンB群を含む食材であるきのこが実はオススメなんですよね。これを入れたかさ増しした炭水化物を食べるということを私は1番推奨しています」

邦丸「ビタミンB2は、「脂質の代謝」に係わる栄養素だってことを池谷先生に教えてもらえましたけども、カロリーも低いですよね」

池谷「ですから、できるだけカロリーが低くて糖質を含まない食材を多く摂った方がいいんですよね。こういったものをご飯や麺などに混ぜて食べると、低糖質でビタミンミネラルも含んでいて代謝にも良くて、カロリーの低い食事ができるということになります」

邦丸「結構満腹感味わえますよね」

池谷「そうなんです。私も必ず白いご飯だけではなくて、混ぜご飯にして食べるようにしてます」

また、生活習慣で意識するべきことについても語ってくれた。そちらについて知りたい方は是非タイムフリーで

Facebook

ページトップへ