年間3000回以上サウナに入る？！サウナ王に聞くサウナの楽しみ方！！
「皆さん！劇場でお会いしましょう！」（言ってみたかった）
timeleszの篠塚大輝がパーソナリティの務める『…&シノ！from timelesz』
映画『焼却炉』についてのメールからスタート。
なんと、篠塚大輝さん…映画『焼却炉』（2027年公開予定）に出演することが決定！
原作は、篠塚さんも何度も読み返した江國香織先生の短編小説。「タイプロの3か月後くらいにすぐオーディションを受けました」と驚きのスケジュールの中、映画の役を勝ち取った裏話を公開！ 「僕にとって映画初出演となるこの作品は、これからの役者人生のまさにスタートライン。すごく思い出深い大切な作品になりました」と、2027年の公開に向けた強い意気込みを語る熱いオープニングとなりました。
「皆さん、ワールドカップ見てますかーー！？」
その後のオープニングトークではサッカーワールドカップについて。「僕はめちゃくちゃ見てます！」と話す篠塚さんですが、今回の放送の収録は、ちょうど日本対スウェーデン戦の数時間後。 見事な激闘を制して日本代表がグループリーグ突破を決めて篠塚さんはスタジオに到着した時からとても喜んでいました！
「この放送が流れている頃には決勝トーナメントの日本対ブラジル戦の結果が出ているはずですが…」と前置きしつつ、篠塚さんのブラジル戦の日本代表のキーマンは上田綺世選手と鈴木彩艶選手！「上田選手がゴールを決めて、彩艶選手が全てシャットアウトしてくれて、森保監督がメモをする！この完璧な流れでブラジルを倒していると思います！！」と熱く話していました！
（試合の結果は皆さんご存知の通りブラジルが勝利。篠塚さんは本当はもっと熱く語っていたのですが、試合結果を分かりながら聴いていると悲しくなってしまう内容だったので泣く泣くカットしています……）
♨ 年間3000回以上サウナに入る？！サウナ王・太田広さん登場！！
ゲストは…サウナ・温浴プロデューサー・太田広さん。
これまで手がけた温浴施設は400箇所以上、日本初の「サウナコンサルタント」であり、年間365日・3000回以上サウナに入ることから「サウナ王」と呼ばれている方！
「正直に言います。僕、サウナの良さが全然わからないんです」
「timeleszのメンバーだと、風磨さんや勝利さん、松島聡くんがめちゃくちゃサウナ好きで、いつも熱く語っているのですが、僕はそのサウナの輪に全く入れずにいました…」
と話すtimelesz随一の”非サウナー”な篠塚さんが太田さんにサウナの魅力をたっぷりうかがいました！
💡 サウナ王が教える！「本当に気持ちいいサウナの入り方」
太田さんがサウナと出会ったのは学生時代。新宿の歌舞伎町でのバイト帰りがきっかけ。 そこから新宿、渋谷、上野のサウナを次々と「全制覇」していったという筋金入りのエピソードに驚かされつつ、篠塚さんが一番知りたかった「正しいサウナの入り方」をイチから伝授していただきました！
（これまで篠塚さんがやっていた入り方は、ことごとく間違っていたことが発覚）
🧼 ① 入る前に「頭から全身」を洗うべし！
体や髪を洗ってから入るのはマナーだけでなく、毛穴の汚れや脂を落とすことで「圧倒的に汗が出やすくなる」という科学的な理由があるそうです。
🫧 ② 入る直前は、体を「これでもかと拭く」べし！
体に水滴が残ったままサウナに入ると、その水分が蒸発するときの気化熱で体温が奪われてしまい、汗をかくまでに余計な時間がかかってしまいます。 だから、入る直前はタオルの水気を切ってしっかりと体を拭くのが鉄則！
🥤 ③ 出口で倒れないために「事前の水分補給」が絶対！
サウナに10分入ると、一般的に約300ccの汗をかきます。 一番怖いのは自覚症状のない「脱水症状」なので、入る前にペットボトル1本分（500cc程度）の水をあらかじめ飲んでおくのが安全！
🪑 ④ 初心者は「入り口付近の1段目」に座るべし！
サウナの室内は、上に行くほど熱く（上段は80～100℃）、下に行くほど低くなります。床面付近は60℃程度と、上と下で30℃近くも温度が違う！ 「風磨さんたちがいつも最上段に陣取っている理由がようやく分かりました（笑）」と篠塚さんも納得していた様子！ 初心者や暑さに慣れていない人は、新しい空気が入ってくる「入り口付近の1段目」からスタートして、徐々に体を慣らしていくのがベストだそうです！
🚿 ⑤ 水風呂に入る前は「超熱いシャワー」を浴びるべし！
水風呂に入る前、マナーとして汗を流しますが…ここで冷たい水を浴びてしまうと体が冷えてしまい、その後の「ととのう」快感が半減してしまいます。 太田さんいわく、「あえて超熱いシャワーを頭からブワーッと浴びて、脳が『熱い！』と錯覚している状態のまま水風呂にバシャーンと飛び込むと、躊躇なく入れて最高に気持ちいい」とのこと！
水風呂から出たら、またしっかりと水分を拭き取り、リクライニングチェアなどでリラックス。 これで極上の「ととのう」状態が訪れるそうです。 自律神経が整い、免疫力アップや冷え性改善など、女性にもメリットだらけだというサウナの世界！
非サウナーな篠塚さんも興味が湧いてきた…？！
今日の学びポイント！
「サウナ王は肌が綺麗」
（エンディングでも話していましたが、収録後も篠塚さんは「太田さん、びっくりするくらい肌綺麗じゃなかったですか？！」と驚いていました）
（TBSラジオ『…&シノ！from timelesz』より抜粋）
