フジファブリック・山内総一郎×DJ・飯室大吾　FM802開局30周年記念！「RADIO MAGIC」スペシャル対談

2019.05.22 up

飯室：そしてFM802もフジファブリックとの強いつながりを持って、これからもたくさんご一緒させていただきたいです。で、また一つ大きな点となることがまもなくやって参ります！6月1日（土）・2日（日）に「FM802 30PARTY SPECIAL LIVE RADIO MAGIC」が開催になります！　そしてフジファブリックは開局記念日の6月1日（土）にホストバンドという形で出演!!

山内：そうそうたる面子をお迎えするホストバンド！　僕らがバンドを担当して、例えば鮪（谷口鮪）が入ったらきっとKANA-BOONの曲をやるんでしょうね（笑）。

飯室：そうですね（笑）。

山内：いつもと違う形になると思うんで楽しみですね。

飯室：ほかにもHYの英さん（新里英之）と名嘉さん（名嘉俊）と仲宗根さん（仲宗根泉）、それからNulbarichのJQさん、スガシカオさん、NICO Touches the Walls の光ちゃん（光村龍哉）と対馬君（対馬祥太郎）もホストバンドでのパフォーマンスに参加予定です。

山内：対馬君が出るってことは対馬君がドラムを叩くんかな？

飯室：ってことになるかな。

そして、総さんは昨年末のレディクレの時もCRAZY MAN CLUB BAND（イベントのスペシャルバンド）のギターを務めていただいていますが、こういういろいろなミュージシャンを迎え入れて弾くっていうのはどういう感じなんですか？

山内：やっぱりすごく刺激をいただきますよ。でもこのフレーズをミスったら曲が台無しになる！みたいな……。そういう緊張をしながらですね。今はまだ準備段階ですけどFM802、30周年のライブを盛り上げたいと思っています。

飯室：現在、まだまだフジファブリックはツアーの真っただ中ですから、そら準備段階ですよね（笑）。で、今回はCRAZY MAN CLUB BANDの時の（ソウル・フラワー・ユニオンの）奥野さん（奥野真哉）のバンマス（バンドマスター）的ポジションを総さんがやることになるのかな？

山内：そうですね。そこはちょっと恐れ多いんですけど（笑）、でも今回は盛大なショーだと思うので、進行はFM802のみなさんと決めて、見にきた人たちに喜んでもらえるような仕掛けを考えたいなとは思っています。

飯室：我々もお客さんもどうなるんやろう？って始まってみるまでわからへん！みたいなね。そんなワクワクすることないですからね！

山内：たぶんあっと驚くようなことになるじゃないかな。僕も普通に見たいですもん（笑）。

飯室：今回、ホストバンドに参加されるほとんど方と面識があるんですよね？　JQ（Nulbarich）さんは初めましてかな？

山内：JQさんとHYのみなさんが初めてです。HYのあの有名な曲あるじゃないですか。あれやれたらいいですね（笑）。

飯室：やりたい曲があるんですね。

山内：ありますね。Nulbarichとかもアレンジがすばらしいので、頑張んないとなって思ってます（笑）。

飯室：ミュージシャン目線で聴いて、もともとのアレンジがちゃんとしてるぞ！　じゃ、それどうする？みたいなのがある？

山内：そうですね。すごく洗練されたアレンジをされているので。スガさんとかもそうですし、KANA-BOONは勢いのあるバンドだし、僕らなりに頑張ってやろうって思ってます。ただ、自分たちのカラーを出そうとは思わないんです。

飯室：そうなんですか？

山内：自分たちのカラーを出すよりは、自分たちの曲だと思って、ちゃんとお客さんに届けられる演奏ができればなと。“バンドらしい”っていうのは、そこから生まれると思うし。

飯室：なるほど。僕、総さんがレディクレのCRAZY MAN CLUB BANDで9mm（9mm Parabellum Bullet）の曲を弾いた時に、“すごく難しいけど、ギタリストの手癖みたいなものがわかってきて、自分の好きなタイプの手癖だな”っておっしゃってたのが印象的でした。

山内：コピーとかカバーしてわかることってたくさんあるんです。レディクレの時は卓郎君（菅原卓郎）がボーカルで入って9㎜の曲をカバーしたんですけど、ギタリストは言葉を発してないけどギターで歌っているんですよね。曲の中でちゃんと物語がある。9㎜の曲には滝君（9㎜ Parabellum Bulletのギタリスト・滝善充）の歌があって、自分もそういうギターが好きなので、カバーしててもうれしくなるんです。僕らも、志村君の歌があって、で、その歌とは違う歌（ギター）で志村君の歌に寄り沿うっていうやり方で。レッド・ツェッペリンとかがその最たる例というか、いわゆる対位法（独立性を保ちつつ複数の旋律を調和し重ねる技法）みたいな感じですね。違う物語が進んでいるように見えて実は2つがすごく補完し合ってる。それを9㎜の曲にも感じたんです。だから今回もそういうのをやりたいですね。

飯室：いろいろなフレーズを弾いていくうちに、お！みたいな……。

山内：そういう発見があると思うので楽しみですね。6月2日（日）も楽しみですよね。この日はスキマスイッチのお二人がホストバンド？

飯室：そうです。そこに絢香さん、JUJUさん、KREVAさんetc.が（参加）……みたいなことになりますね。この見せ方ってすごくラジオっぽい。ラジオはいろんなアーティストの楽曲がミックスされて流れるじゃないですか。このずっとラジオがやってきていることをステージで見てもらえるのが、いいベントだなって思いますね。

山内：フェスのようで、いわゆるフェスとも違う。このイベントでホストバンドをさせてもらえるのは本当に光栄です。

飯室：こちらこそです！

山内：でも、頑張んないとな…今回は、今ツアーで僕らと一緒にやってる玉田豊夢君がドラムを叩いてくれるし、僕らも本気モードです。

飯室：ありがとうございます！　そして「FM802 30PARTY SPECIAL LIVE RADIO MAGIC」を経て、同じ会場の大坂城ホールで10月20日（日）には、もう一つ大きなライブ「フジファブリック 15th anniversary SPECIAL LIVE at 大阪城ホール2019 『IN MY TOWN』」があります！

山内：やっぱり大阪出身の僕からすると、この節目のタイミングで、大阪人の目指すべき場所・大坂城ホールで2回もできることがうれしいですね。

春は運動で健康に！きのことウォーキングから始める春の健康習慣！

2025.04.08 up

野村邦丸がパーソナリティを務めるラジオ番組『くにまる食堂』（文化放送・毎週月曜から木曜9時～13時）内で火曜日の11時半ごろから放送されている「ホクトpresents　きのこで菌活～カモン健康！」。きのこを食べて身体の内側から「健康」になる方法について、「日頃の生活の中で気になる健康」をテーマに、毎週、その道の専門家に話を聴く。

今週は、ゆうき内科・スポーツ内科　院長の田中祐貴先生に「運動サポート」というテーマで話を伺った。

冬の寒さが和らぎ、春らしい気候になってきた今日この頃、運動を始めるには絶好のチャンスだ。運動習慣が無い人におすすめの運動はウォーキングだそうで、無理のない距離から始め、徐々に距離を伸ばしていくのが良いという。脂肪燃焼効果を高めるためには、20分～30分以上歩き続けることが大切で、歩幅を広げ体全体の筋肉をしっかりと動かすように意識すると良いようだ。

ウォーキングに慣れてきたら、ジョギングやサイクリングにも挑戦してみると良いという。ジョギングの場合はゆったりとしたスロージョギングから始めるのがおすすめで、サイクリングはジョギングと比べて膝への負担が少なく、有酸素運動として体脂肪の燃焼効果も期待できるという。

では、運動する際に気をつけた方が良いことは何か。

邦丸「春は気持ちよく運動できそうですが、気を付けた方がいいことはありますか？」
田中「おっしゃるとおり春は天候も安定していて過ごしやすい季節ですが、運動をする際にはいくつかの注意点があります。まず、運動前にはストレッチをして、ウォーミングアップをしましょう。そして運動後にはクールダウンを忘れずに行いましょう。こうすることで、怪我や筋肉痛の予防になります。そして運動中は汗をかきますので、こまめな水分補給が大切です。スポーツドリンクなどもありますので、うまく活用して、水分やミネラル分を補給するようにして下さい。また、食後すぐに運動をすると胃に負担がかかりますので、食後30分から1時間程度は空けてから運動するようにしましょう」

邦丸「食事そのものでどんな事に気を付けたら良いですか？」

田中「春は新生活がスタートする時期ですから、スポーツをする環境が大きく変わる人も多いと思います。たとえば、中学生になって部活動が始まったり、新社会人になって運動するタイミングが変わったりもすると思います。慣れない環境のなかで、運動はもちろん、勉強や仕事でもいい結果を出せるように、食事には十分気をつけて頂きたいです。また春は季節の変わり目で体調が不安定になることもあるかもしれません。身体づくりをするには、ビタミンやミネラル、たんぱく質などの栄養素を意識して摂るようにしてください。春に旬を迎える食材には老廃物を排出する働きのある栄養素を持っている食材が多いので、旬のモノを食べるのもおススメです」

邦丸「旬のものを食べるのは良いなあと思うんですが、具体的にはどんな栄養素を摂れば良いですか？」

田中「まずは、「ビタミン」です。ビタミンB1やB2は、糖質・脂質を代謝することで効率的にエネルギーを生み出します。また、ビタミンB6はタンパク質の代謝に関わっていて、筋肉の維持にも役立ちます。そしてビタミンDは、骨や筋肉の材料となるカルシウムの吸収を助けることで、丈夫な骨や筋肉づくりを助けてくれます。その他、免疫維持に役立つこともわかっています。きのこを継続して食べることで、体重・体脂肪率は低下し、筋肉量は維持できたというような研究データもあります。ビタミンの他には、「食物繊維」も重要です。栄養素の入り口である腸を整えることで、身体に必要な栄養素の吸収を高めることができます。食物繊維が豊富な食材は、血糖値の急上昇を緩やかにする効果が期待できます。そのほか、意識して摂りたい栄養素としては「ミネラル類」があります。肝臓の代謝や解毒、胆汁の生成や分泌などの働きをする過程で必要となり、きのこ類に豊富に含まれています。ミネラルは身体に貯めておくことができないため、食事でこまめに摂ることも大切です」

邦丸「その他、注意すると良いことはありますか？」

田中「運動後は、できるだけすぐに栄養を補給するのが望ましいです。ただ運動直後は、筋肉に血液がまわっていて、胃腸などの消化器官には血液がまわりづらい状態になっていますので、消化能力が低くなっていることもあります。ですから運動の後は30分〜1時間程度休憩し、体を落ち着かせてから、きちんとした食事を摂るようにすると良いと思います」

邦丸「運動したらいきなりドカ食いは良くないというわけですな」

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