「なんかお腹空いた」を封じる鍵はココアと15分間の運動!?
9月15日「西川あやの おいでよ！クリエイティ部」（文化放送）、特集コーナーは日常でよく訪れる「なんかお腹空いた」という瞬間について掘り下げた。
番組では『オックスフォード式 最高のやせ方』の著者である下村健寿さん（福島県立医科大学・病態制御薬理医学講座主任教授）に取材を行なった。
西川あやの「まずは『なんかお腹空いた』の代表格といえる『深夜にラーメンを食べたくなる』という現象について。下村先生によりますと、深夜に何かを食べたくなるのは『本能的に脂肪を蓄えようとするから』だそうで。眠っている間は血糖値が高めに保たれていて、脂肪を蓄積しやすい時間帯。『動物としては脂肪を蓄えていたほうが生き抜くうえで有利なので、眠る前に食べたくなってしまう』と」
入山章栄「人類も生物（せいぶつ）じゃないですか。生物ってずっと飢餓なんですよ。サバンナのライオンだって狩りをしているわけで。人類も長い間、マンモスとかを獲らなきゃいけないから大変だったんだけど、この数百年、千年で急に食べ物が増えた。本当は脂肪を蓄えなきゃいけない本能があるといいますね。でもすでに食糧があふれている、だからラーメン食べるわけです」
中田花奈「冬のほうが食べちゃう、というのもこれですね。冬眠じゃないですけど（笑）」
西川「深夜に食べたくなるのは理由があったんですね。ではなぜラーメンなのかといえば『油と糖が快感を与えるから』。こういう特定の食べ物に対して、執着にも似た強い欲求を感じることを『クレービング』といいます、と。『渇望』という意味ですね」
入山「格好いいね。深夜にラーメン食べくなったら『クレービング』と言えば許されそう（笑）」
西川「結果は変わらないですけどね（笑）。深堀りすると、そもそも食欲とはなんだろう、というところで。食欲は2種類に分けられるそうなんです。1つ目は『恒常性食欲』。生きていく状態を保つうえで必要不可欠なもの。私たちがよく言うものですね。2つ目は『報酬系食欲』。快感を覚えるための食欲」
入山「まさにクレービングじゃないですか」
西川「デザートつきの食事をするとお腹いっぱいになり、さらに深い満足を味わう感覚に。これがまさに快感なんです。このニセの食欲が『なんかお腹空いた』という状態。ラーメンも報酬系食欲の面が強いと。みんな『幸せになりたくて食べている』んですね」
入山「食べていい、結論出たじゃないですか。きょうはおしまい（笑）！」
西川「そんな欲望のままに食べていたら健康診断で引っかかってしまいます（笑）。この恒常性食欲と報酬系食欲の線引きができるようになると、食べる量を抑えられる……」
入山「本当に食べたいものだけにして、快感のための食欲を抑えればいいと」
西川「下村先生にニセの食欲を抑えるための方法を教わりました。『解決策1：お腹が空いたらココアでうがいをする』。甘いものでうがいをすると脳が『食事をした』と勘違いするそうで。甘いものの中でも、下村先生の患者はココアでうがいをしたときにいちばん満足感を得たと」
入山「なるほど。飲んだら糖分とっちゃうから、うがいだけすると」
西川「あと『解決策2：空腹時に15分間ほど運動をする』。人は10分ほど運動すると、脳内麻薬の分泌が始まるそうで。ランナーズハイとも呼ばれますけど、この状態に入ると空腹を感じにくくなるそうです」
入山「あ～、わかる。ジョギングするけど走っているときはお腹空いたって思わないし。走り終わったあとも、『喉かわいた』はあっても『お腹空いた』というのはない」
西川「ただ『20分経っても感じるなら、それは本当の空腹なのでぜひ食事をしてください』と。これは実践できそうですね、ココアでうがいと15分間の運動」
同じ積極財政でも「狙いが違う」。サナエノミクスとアベノミクス
ニュースキャスターの長野智子がパーソナリティを務める「長野智子アップデート」（文化放送・月曜日15時～17時、火～金曜日15時～17時35分）、10月15日の放送にノンフィクション作家の常井健一が出演。高市早苗首相の掲げる経済政策「サナエノミクス」に現在について、城内実大臣へのインタビュー経験も踏まえて解説した。
常井健一「リフレ政策のリフレはリレーションの略で。簡単に言うとデフレから脱却するために金融緩和などによって需要を刺激して物価を適度に上げよう、という政策です。いわゆるリフレ派が主導した安倍晋三政権のアベノミクスでは、日銀による異次元の金融緩和が大きな柱でした。ところが現在、物価高が国民の生活を圧迫しています。日銀も金融政策を変えて金利は上がっている。そんな中、これまで安倍政権の継承を訴えてきた高市早苗政権の閣僚が、相次いでリフレ政策を否定していると」
長野智子「うん」
常井「特に城内実大臣は生前の安倍さんが高市陣営に送り込んだ参謀で。いまや自民党内に150人以上いる積極財政派のラスボスと目されています。実際、安倍さんに近かったリフレ派のブレーンたちを継承して7月の骨太の方針や成長戦略を策定してきた。当然、発言の真意に注目されているわけです」
長野「アメリカのベッセント財務長官が、リフレ生活はもう限界だ、やめるべきだ、と言いました。それに反応しているんですか？」
常井「まさにそれを（東洋経済オンラインの取材で）城内大臣に直撃して。『政権のスタンスはまったく変わっていない』と否定されました。強調していたのがサナエノミクスとアベノミクスの違いです。大きな違いは経済環境にあると。デフレ脱却のために大規模な金融緩和を続けたアベノミクスとは違って、いまは物価も金利も上がっています。政府としては『いつまでも異次元緩和を前提に経済政策を考える時代ではない』と言ってきたんです」
長野「なるほどね。だけどアベノミクスと同じ『積極財政』という言葉を掲げている」
常井「そうなんです。城内さん、『リフレ政策の局面は終わったが責任ある積極財政は続ける』と。アベノミクスは金融緩和によって需要を刺激することが柱でした。だけど今度のサナエノミクスは供給力だ、国内でモノやサービスをつくる力を強化するために官民で投資するんだ、と。同じ積極財政でもサナエノミクスとアベノミクスでは狙いが違う、ということですね。もう1つ、『米中の対立やパンデミックも経済環境を大きく変えた』と言っていて。東洋経済オンラインに掲載した発言を一部、ご紹介します」
長野「はい」
常井「『かつての小泉（純一郎）・竹中（平蔵）時代に象徴されるような新自由主義的な市場原理だけにゆだねる発想では、今日（こんにち）の経済安全保障や巨額の先行投資を必要とする分野に充分は対応できない、という現実がある』と。日本企業はひと昔前にコスト重視で、海外に製造拠点を移しましたね。あれが現在は地政学的に大きなリスクになっている、と指摘した。城内さんは『市場原理だけに任せる時代は終わった』と言い切っていて」
長野「ほう」
常井「こうした考え方は反・小泉という、大臣自身の独特な政治人生や色濃く反映されているな、という印象を持ちましたね。いまから21年前です。2005年の郵政選挙で当時、城内さんは1年生議員でした。郵政民営化に反対して、自民党の公認を得られず。無所属で戦った。そのとき小泉首相が送り込んだ刺客が、当時、財務官僚だった片山さつきさんですね」
長野「そうだったか」
常井「城内さん、片山さんに748票差で負ける。それから4年間、リュックサック1つで天竜川を上流から下流にくだるように選挙区をくまなく歩いた。今度は片山さんに7万票差で勝った。片山さんは静岡から追い出されて、参議院の全国比例に鞍替えしたんです」
放送では城内大臣と片山大臣の因縁、サナエノミクスのさらなる詳細などについても常井が語った。
