お風呂の入浴時間もラジオで充実！ 長風呂のメリットとおすすめ番組
お風呂の最適な入浴時間や長風呂のメリット、適切な入浴のポイントについて解説。長風呂が苦手な人でも楽しめる、おすすめのラジオ番組もご紹介します。
長風呂って体に良い？
お風呂の入浴時間はみんなどれくらい？
お風呂に関するラジオでのエピソード
お風呂をもっと楽しく過ごす！おすすめのラジオ番組
- TOKYO FMほか『JA全農 COUNTDOWN JAPAN』
- AIR-G'（FM北海道）『スナックラジオ ほろろ』
- TBSラジオ『高見沢俊彦のロックばん』
- 文化放送『福士誠治 Say Channel』
- TOKYO FM『明治フラクトオリゴ糖 presents 加治ひとみ EYES to Beauty』
- ラジオ日本『宮本佳林の雑談ラジオ』
- K-MIX『K-MIX ヲタクわーるど！』
- ABCラジオ『Sky presents藤原竜也のラジオ』
- α-STATION FM KYOTO『α-MIDNIGHT JAZZ』
- ラジオNIKKEI第1『J-Music Time』
過去の放送はradikoで振り返ろう！
長風呂って体に良い？
長風呂のメリットをご紹介します。
◾️体が芯までしっかり温まる
体が芯までしっかり温まるのは、長風呂のメリットのひとつ。湯船に浸かる時間が長くなれば、体が温まる時間も長くなり代謝が活発になります。夏場もエアコンによる冷えで悩んでいる方にはおすすめです。
◾️むくみが緩和される
立ち仕事が多い方やデスクワークの方は、長時間同じ姿勢でいることが多いため、足がむくみがちだという方も多いでしょう。湯船でじっくり体を温めると代謝が良くなり、むくみの悪化を防ぎます。湯船に15分以上浸かっておくと、温熱作用と水圧作用の効果により、むくみが軽減されます。
◾️心理的なリラックス効果
日常の忙しさから離れ、心の休息を得られるのも長風呂のメリット。湯船でゆっくり過ごすと、副交感神経が優位になり心理的なリラックス効果が得られ、ストレス解消にも役立つでしょう。
しかし、お湯に浸かり過ぎると、「のぼせてしまう」、「脱水症状を起こす可能性がある」、「肌が乾燥しやすくなる」といったデメリットもあるので、適切な入浴を心がけましょう。
お風呂の入浴時間はみんなどれくらい？
radikoユーザーに行った「お風呂の時間」アンケート結果をご紹介します。
【質問1：普段、どのタイミングで入浴することが多いですか？】には、「夕食後・就寝前」が最多で約60％、次いで「帰宅後（夕食前）」が約20％でした。
【質問2：お風呂に入る際、湯船につかる派ですか？シャワー派ですか？】には「湯船につかる派」が約50％、「シャワー派」が約20％で、湯船につかるという回答が多い結果に。「季節や体調で変える（夏はシャワーのみなど）」は24.3％で、臨機応変な意見も集まりました。
【質問3：一回の入浴時間はどのくらいですか？（湯船につかる時間・シャワーの時間を含む全体）】は、「30分以内」が最多で46.8％、次いで「15分以内」が28.4％という結果で、 1時間以上入るという意見は少数でした。
【質問4：入浴時のこだわり・バスタイムの楽しみ方があれば教えてください。】には、「音楽やラジオを聴く」が最多で約50％。「特に何もしない」という意見もコメントも寄せられました。
続いて、お風呂に関わる企画・開発・販売などを行うバスリエ株式会社が行なった入浴習慣に関する調査結果もご紹介します。
【お風呂は好きですか？】という質問には、「好き」、「どちらかというと好き」を合わせると95.94%で、ほとんどの人がお風呂が好きという結果となりました。
湯船に浸かる頻度について「ほぼ毎日」と回答した人は78%、「ときどき浸かる」と合わせると93％となりました。
湯舟に浸かる時間は、全体で見ると「～15分」が最も多く、次いで「～30分」という結果でした。一般的にリラックスするのに良い入浴時間が全身浴で15分程度、半身浴で20～30分程度と言われているので、多くの方が自然と心地よく入れる時間で入浴していると考えられます。
【入浴に行っていることは？】の質問には、「何もしない/ぼーっとする」が最多で、次いで「マッサージ」、「考え事」と、何も持ち込まずに行えることが上位を占めました。
95％がお風呂好き！7500人に聞いた入浴習慣【バスリエ株式会社】
お風呂に関するラジオでのエピソード
2023年1月12日放送の文化放送『西川あやの おいでよ！クリエイティ部』（2022年4月〜2024年3月放送）では、特集コーナーのテーマが「至高のお風呂時間」。パーソナリティ・西川あやのさんとコメンテーター・入山章栄さんと中田花奈さんが、お風呂における過ごし方や傾向などを語り合いました。
2022年6月11日放送の文化放送『Snow Man 佐久間大介の待って、無理、しんどい、、』では、佐久間大介さんが「リスナーの推しごと」のコーナーで、入浴剤にハマっているというメールを紹介し、自身の入浴剤の使い方について語りました。
佐久間大介が語る入浴剤の意外な使い方とは…？「マネしていいですか？みたいな人もいっぱいいる。」
2024年6月1日放送のTOKYO FM『Dream HEART』では、パーソナリティを務める脳科学者・茂木健一郎さんがリスナーからの「就寝前の入浴」に関する質問に回答。「寝る前にお風呂に入ったほうがいいとか、シャワーを浴びたほうがいいというのは、一般論としてはいいのですが、個人の個性とか生活スタイルによっては、必ずしもベストでない場合もあります」と語りました。
茂木健一郎「寝る前に入浴は済ませたほうがいい？」相談者からの質問に脳科学視点で回答
お風呂をもっと楽しく過ごす！おすすめのラジオ番組
TOKYO FMほか『JA全農 COUNTDOWN JAPAN』
番組オリジナルチャートをカウントダウンしていく音楽番組。TOKYO FMをキーステーションにJFN38局で放送されています。ジョージ・ウィリアムズさんと安田レイさんがパーソナリティを務め、毎週アーティストを迎えるゲストコーナーもあります。
ハッシュタグ「#JA全農CDJ」
※放送情報は変更となる場合があります。
AIR-G'（FM北海道）『スナックラジオ ほろろ』
2024年7月にスタートした新番組。薄野のスナックを舞台に、店主のまどかママが、誰もが懐かしさを感じる王道のスナックカラオケナンバーを交え、街の魅力やその街に生きる人々の魅力をひっそりと伝えていきます。
ハッシュタグ「#スナックラジオほろろ」
※放送情報は変更となる場合があります。
TBSラジオ『高見沢俊彦のロックばん』
THE ALFEEのリーダーでVO.EG担当の高見沢俊彦さんが深夜にお送りしているロックエンターテイメント。高見沢さんが独特の「王子様キャラ」で爆走・暴走・爆笑する話題とトークをお届けします。
※放送情報は変更となる場合があります。
文化放送『福士誠治 Say Channel』
2024年4月にスタート。人気俳優・福士誠治が「文化放送の深夜」に肩肘を張らない「ゆるい」ラジオを展開します。音楽活動も行う福士が、最近のミュージックシーンの気になるアーティストを紹介したり、時にはスタジオ内での生歌を披露したりするほか、様々な話題を心のままに喋っていきます。
ハッシュタグ「#せいちゃんねる」
※放送情報は変更となる場合があります。
TOKYO FM『明治フラクトオリゴ糖 presents 加治ひとみ EYES to Beauty』
美容、健康、ファッション、さらにおなかが喜ぶ情報を、週末の気分を盛り上げる音楽と共にお届けする番組。タレント、モデル、そしてフラクトオリゴ糖キャラクターとして活躍する加治ひとみさんがパーソナリティを務めます。
※放送情報は変更となる場合があります。
ラジオ日本『宮本佳林の雑談ラジオ』
2022年1月にスタートした宮本佳林さん初の単独冠番組。「お腹を抱えるほど面白い番組になると思う」と自ら掲げ、話すことが大好きで自他ともに認める“お喋りモンスター”な宮本さんが楽しいトークを展開する30分です。
※放送情報は変更となる場合があります。
K-MIX『K-MIX ヲタクわーるど！』
アイドルヲタク歴20年以上だという牧村一穂アナウンサーがアイドルの魅力と楽曲をナビゲートする「推し活」バラエティ番組。推しの魅力を「もっと語る場が欲しい！」、「新しい推しを見つけたい！」という方におすすめなディープでコアな30分間です。
※放送情報は変更となる場合があります。
ABCラジオ『Sky presents藤原竜也のラジオ』
俳優・藤原竜也さん初のレギュラー番組。藤原さんがリスナーと一緒に番組を作り上げるスタイルで、リスナーに電話をかける「逆電」やメッセージ紹介、しばしばゲストを迎えてのトークなど様々な企画をお送りします。
ハッシュタグ「#タツラジ」
※放送情報は変更となる場合があります。
α-STATION FM KYOTO『α-MIDNIGHT JAZZ』
『α-MIDNIGHT JAZZ』は、深夜帯に放送され、その時の気分に合うような曲を流し続ける番組。パーソナリティは存在しないため、聴き心地の良いジャズだけを聴きたい人におすすめです。
- α-MIDNIGHT JAZZ
- 放送局：α-STATION FM KYOTO
- 放送日時：毎週月曜～土曜 26時00分～28時00分
- 出演者：NON-DJ(α-MIDNIGHT JAZZ)
-
番組ホームページ
※放送情報は変更となる場合があります。
ラジオNIKKEI第1『J-Music Time』
日本のアーティストが手がけた楽曲を、毎回1組のアーティストもしくは1つのテーマに沿ってノンストップでお届けする15分間の音楽番組です。
- J-Music Time
- 放送局：ラジオNIKKEI第1
- 放送日時：毎週月曜 7時25分～7時40分
-
番組ホームページ
※放送情報は変更となる場合があります。
過去の放送はradikoで振り返ろう！
番組を「リアルタイムで聴くのが難しい…」、また「面白かったからもう一度聴きたい！」という人もいるでしょう。そういう場合は、radikoの「タイムフリー」がおすすめです。
「タイムフリー」は、過去7日以内に放送された番組を聴ける無料の機能です。番組を再生し始めてから24時間以内であれば、合計3時間まで聴くことができ、番組の一時停止・巻き戻し・早送りも可能です。「聴き逃してしまった放送を聴きたい」、または「面白かったからもう1度聴きたい」という場合にぜひご活用ください！
聴き逃したラジオ番組を聴ける「タイムフリー」【radiko使い方ガイド】
また、放送エリア外にお住まいで「電波が届かないから聴けない…」という方は、全国のラジオ番組が聴けるradikoプレミアム会員限定サービス「エリアフリー」がおすすめです。「エリアフリー」は、通常のradiko（無料・放送エリア内聴取）とは異なり、日本全国のラジオ局の番組を聴けるサービス（有料・放送エリア外聴取）です。
全国のラジオ番組が聴けるradikoプレミアム会員限定サービス「エリアフリー」【radiko使い方ガイド】
radikoプレミアムのメリットとは？ 有料・無料会員の違いを解説！
この記事を書いた人
radiko編集部
radiko編集部員が「ラジコを通じて、ラジオの良さをもっと知ってもらい、皆さんが面白い番組に出会うキッカケ」になるように、ラジオ各局の情報をまとめて発信中。radiko newsでは、新番組へのインタビュー、さまざまなテーマに沿ったまとめ記事など、独自の切り口でも番組をご紹介しています。ラジコ公式SNSの情報更新も行なっています。
