駒形友梨さんがOBCラジオ大阪『夜中メイク気になったから』にゲスト出演！
左から前田誠二、千菅春香、駒形友梨、たかはし智秋
OBCラジオ大阪で毎週日曜21時30分から放送中、『夜中メイクが気になったから』。
パーソナリティは声優のたかはし智秋さん、千菅春香さん、前田誠二さんの3人！
7月7日（日）の生放送では駒形友梨さんをゲストにお迎えしました！
七夕特番ということで、公式ニコニコ生放送も同時に実施しました。
前半（無料）
後半（チャンネル会員限定）
※タイムシフトは7月14日まで
2019年7月17日(水)に、2nd Mini Album『Indigo』を発売される駒形友梨さん。
新曲7曲のうち、2曲は駒形さんが作詞をされたそう。
アルバムについて沢山お話伺えました！
聴き逃した方はタイムフリーでぜひお聴きください♪
※該当回の聴取期間は終了しました。
ダイエットや美容にも…「カリフォルニア・レーズン」の魅力とは
高橋みなみがパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「高橋みなみの『これから、何する？』」。7月16日（火）の生放送は、マラソンランナーで加圧インストラクターの鈴木莉紗さんが登場。「レーズン愛」を語りました。
（左から）鈴木莉紗さん、高橋みなみ
鈴木さんのフルマラソンのベストタイムは2時間39分56秒。3時間を切る、いわゆる「サブ3（スリー）」を達成しています。趣味を探してマラソンにたどり着き、わずか1年半でサブ3に。そんな鈴木さんが、“取り入れたら調子が良くなった食べ物”として、カリフォルニア･レーズンを挙げました。
◆発汗で失われた栄養補給に
さまざまな栄養が、バランスよく含まれるカリフォルニア･レーズンは、レースや運動前に摂ると良いそう。ご飯やパンに含まれるデンプンよりブドウ糖の吸収が早く、運動中のエネルギー補給に優れているとのことです。
鈴木さんはレース中の給水ポイントで、バナナの代わりにレーズンがオススメだと言います。理由は、バナナ1本103 kcal（約120g）に比べ、レーズンは約80粒（約40g）で120 kcalと、クイックエネルギーとして適しているからだとか。
レースや運動後の疲労回復にも好適です。発汗により失われた鉄やカリウムなどのミネラルを補給し、酸素を全身に行き渡らせて体の回復を助けてくれます。
鈴木さんが勧めるのは、ヨーグルトにレーズンを一晩漬けておく食べ方。「ヨーグルトの水分をレーズンが吸って、レーズンが柔らかくなって食べやすくなります。それにヨーグルトが濃厚な味になる。ぜひやってみて」と提案しました。
◆整腸やダイエットにも
スタジオには、カリフォルニア･レーズンをトッピングした冷やし中華も登場。冷やし中華の甘酸っぱいタレとレーズンの甘みや酸味のバランスが良く、たかみなは「驚きました。すごく合っている」と絶賛しました。
カリフォルニア･レーズンをトッピングした冷やし中華
優れた栄養分に加え、整腸効果も期待できるカリフォルニア･レーズン。食物繊維は、一般的に「多い」とされているサツマイモやセロリより豊富です。
また、レーズンには腸内で善玉菌のエサとなる食物繊維の一種「イヌリン」が含まれており、水溶性と不溶性の食物繊維も合わせると、可食部100g中9.8gの食物繊維が含まれています。加糖のない自然な甘みで腹持ちがよく、ダイエットにも合っているそう。
「レーズンって今まであまり気に留めていなかったけど、最強の補給食だったんですね」とたかみな。スポーツをする方、美容感度が高い方など、気になった方は、レーズン補給を試してみてはいかがでしょうか。
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聴取期限 2019年7月24日（水） AM 4:59 まで
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【番組概要】
番組名：高橋みなみの「これから、何する？」
放送日時：毎週月～木曜 13：00～14：55
パーソナリティ：高橋みなみ
番組Webサイト：
http://www.tfm.co.jp/korenani
番組SNS：
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