安野希世乃「痩せ止まりしないんです！」おすすめのトレーニング方法を熱弁！～10月11日放送「安野希世乃のきよなび！」
提供：文化放送
文化放送「超！A&G+」で毎週火曜日25時から放送中の「安野希世乃のきよなび！」。パーソナリティは、声優の安野希世乃。
10月11日の放送は、記念すべき第100回放送。普段、リスナーからダイマ（宣伝だと隠さず宣伝すること）を募集しているが、今回は感謝の気持ちを込めて安野がダイマをする「ダイマ返しスペシャル」をお届け。
安野は、「私がダイマをしたいのはたったひとつ、”運動”！体が資本！」と話し始める。
「最近、有酸素運動をするためにエアロバイクを買ったんですよ。その機能の中に心拍数を測る機能があって。脂肪燃焼効率が良いところに照準を合わせて運動したくて、心拍数の『ゾーン』について勉強したんですよ」
「最初に良さそうだと思ったのが、ファットバーンゾーンっていうゾーンです。自分の最大心拍数の60％から70％くらいと言われています。計算式が『最大心拍数－ご自身の年齢－安静時の心拍数×0.6～0.7＋70』で、ここで出た数字が、あなたのファットバーンゾーンの数値です！この数字に合わせて運動をすると、脂肪が燃焼しやすいという情報をキャッチしたんですよ」
「次に、カーディオゾーンと呼ばれる、心肺機能を強化できるというゾーンです。これは無酸素運動に近いんですけど、この運動を効率的に混ぜることで、痩せ止まりしない、脂肪燃焼効率的に良くなるんです」
心拍数を意識しながら運動する重要性を解説した安野。その後、「HIIT」というトレーニング方法のメリット熱弁している所で終了時間が近づき、「もっと説明したかったのに！」と、魅力を伝えきれずに悔しがる安野だった。
第100回（10月11日放送分）は、現在YouTube文化放送A＆Gチャンネルで4週間限定配信中。
