肥満・うつ・成績低下などのリスクも…「子どもの睡眠不足」の原因とは？杉浦太陽「睡眠時間が足りなくなるのは本末転倒」

2024.04.17 up

杉浦太陽がパーソナリティをつとめるTOKYO FMのラジオ番組「SBI損保 presents TOKYO こども TIMES」（毎週土曜14:55～15:00）。“パパ・ママとキッズの会話の架け橋に”をコンセプトに、保育園や幼稚園、学校の子どもたちの間で流行っているもの、子どもたちが考えていること、さらには話題の子ども向け玩具やイベントや、さまざまなジャンルで活躍するスーパーキッズまで、子どもに関するトピックを紹介します。

4月13日（土）の放送では、「子どもの睡眠時間」について注目しました。

パーソナリティの杉浦太陽

◆子どもの睡眠不足の原因を考える

新学期の4月を迎え、新しい学校・学年での生活をスタートしたお子さんもいると思います。新たな環境に慣れるためにも、毎日の体調管理は大切です。

現在、東京大学と理化学研究所による、小学生・中学生・高校生を対象にした子どもの睡眠に関する大規模調査「子ども睡眠検診プロジェクト」がおこなわれています。中間結果の発表では、およそ7,700人を調査した段階で、国が推奨する睡眠時間を満たしていない割合が半数以上にのぼりました。

●厚生労働省の推奨睡眠時間
・小学生：9～12時間
・中学生：8～10時間
・高校生：8～10時間

●調査でわかった平均睡眠時間
・小学6年生：7.90時間
・中学3年生：7.09時間
・高校3年生：6.45時間

国民の健康づくりを目的とする厚生労働省の「睡眠ガイド」によると、子どもの睡眠時間には「肥満」「抑うつ傾向」「学業成績の低下」といったリスクがあります。

では、何が子どもの睡眠不足の原因になっているのでしょうか？

理由としては、大きくわけて下記の2点が挙げられます。

●習い事、塾、部活などでスケジュールが過密
●スマートフォン・パソコンなどのデジタル端末の使用過多

この結果を受け、パーソナリティの杉浦は「習い事や塾は将来のためですけど、その結果、睡眠時間が足りなくなるのは本末転倒な気がします」と話します。

また、デジタル端末の使用時間については、子どもがどのくらい有意義に使っているのか、その内容を確認することも大切です。

杉浦は「新年度に入った今、お子さんの睡眠時間について、考えてみてはいかがでしょうか」と呼びかけました。

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4月13日（土）放送分より（radiko.jpのタイムフリー）
聴取期限　2024年4月21日（日）AM 4:59 まで
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用いただけます。
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＜番組概要＞
番組名：SBI損保 presents TOKYO こども TIMES
放送日時：毎週土曜14:55～15:00

番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/kodomo-times/

SBI損保 presents TOKYO こども TIMES: 放送局：TOKYO FM; 放送日時：2024年4月13日土曜日 14時55分～15時00分

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※該当回の聴取期間は終了しました。

射撃・竹田翼　試合中も持ち場を離れてOK！？

2024.04.30 up

4月29日（月）荘口彰久がパーソナリティを務める「ケーダッシュセカンドプレゼンツ　輝く未来のアスリート　アスヤン！～若いアスリートを全力応援～」（ニッポン放送・毎週月曜21:00～21:30）が放送。

ゲストは竹田翼（19）
2005年、埼玉県出身。栄北高校時代に射撃をスタート。高校卒業後、法政大学社会学部に進学し、現在は体育会射撃部に所属している。「エアライフル」「スモールボアライフル」2種目で活躍中。日本学生選抜スポーツ射撃競技大会で団体2位、全日本スポーツ射撃選手権大会で団体3位などの実績を残している。

今回、公益社団法人日本ライフル射撃協会広報部会長、門間健一も参加。射撃とはどんな競技か、試合会場の裏話なども伺った。

荘口：門間さん、射撃は精神力が勝負、みたいなところがありますね？

門間：集中力、精神力が大事ですね。ただ、エアライフルは75分で60発、他の種目では90分で60発を撃つものもありますが、ずっと集中しているのはムリなんですね。

荘口：90分って長いですもんね、思った以上に。

門間：そういう面ではメリハリをつけて集中するところと、気を抜くところ、選手それぞれにコツみたいなものがあります。長時間持ちませんから。集中力が切れた瞬間に、俗に飛ばすっていうんですけど、弾がポーンって飛んでしまって、いつも10点取れている人間が7点、8点になってしまって。その段階でもう終わりですから。

荘口：竹田選手、じゃあ、試合中の時間の使い方もあるんですか？

竹田：もちろんです。自分は試合時間が90分の場合、時間に余裕があるので姿勢転換の際、ちょっとその場から離れたりします。

荘口：えっ？離れちゃってもいいんですか？

竹田：はい。離れて休憩したりとか、外に行ってみたりとか。

門間：時間内に撃ち終わればいい競技なので、早く撃ち終わる選手とギリギリまでかかる選手がいます。

竹田：ただ、自分は試合時間が75分の方ですとギリギリなので、時間配分は試合の中で意識していないと大変です。

荘口：試合中、他の選手と隣り合わせでやっているじゃないですか。こういうとなんですけど、独り言が大きい人とかいますよね？

竹田：そういう選手が隣にいた経験が自分はないんですけど、もし隣の選手がうるさかったりしたら審判にそのことを伝えることができるので。声というより、動作とかで集中力が切れちゃうことがあります。

荘口：ルーティンで、動作が大きい人もいますよね？なんでそんな変な動きをするの？みたいな。

竹田：いますね。でもそういうことにも左右されない気持ちが大事なのかなと思っていますね。

荘口：竹田選手、これから射撃を始めようと思っているけど、どうしようかな？って迷っている方に、面白さなど伝えたい部分は？

竹田：なかなか日本だと銃にふれる機会が少ないので、ふれる機会ができるという面白さはもちろんあります。あと、やっぱり10点（一発の満点）に当てた時の喜び。点数として自分のレベルがわかり、今日は前回より上がった、下がったかも目で見てわかります。成長しているところがわかりやすい、楽しい競技だと思います。