寝る前に聴きたい!気持ちよく眠れるラジオ番組

眠れない夜は、ラジオを聴いてみませんか? 目をつぶってラジオから流れる音楽やトークを聴いているうちに、気持ちよく眠れるかもしれません。

寝る前におすすめのラジオ番組と、そのまま眠る時に便利なradiko(ラジコ)の「OFFタイマー」機能をご紹介します。

寝る前にラジオを聴くならradikoの「OFFタイマー」がおすすめ!

深夜番組が好きな人や、夜寝る前にラジオを聴く習慣がある人、夜寝る前のリラックスタイムに睡眠用BGMとして、音楽やラジオを流している人も多いでしょう。音楽を聴くと「セロトニン」という神経伝達物質が脳内から分泌され、精神を安定させてくれます。しかし、睡眠中に音楽やラジオが流れていると、騒音として眠りが妨げられてしまうため、睡眠の質も低下する恐れがあります。

radikoの「OFFタイマー」機能は、音声が自動的にOFFになる時間を自由に設定できるので、ラジオの音を気にせずにぐっすり眠ることができます。

就寝前にラジオを聴く方におすすめ「OFFタイマー」を設定しよう【radiko使い方ガイド】

寝る前におすすめの音楽番組

TBSラジオ『CITY CHILL CLUB』

平日の深夜に放送されているミュージックプログラム。今注目のアーティストやクリエイターが日替わりでミュージックセレクターを務め、気分が良い状態を表す「CHILL」をテーマにプレイリストを作成してオンエア。平日の深夜になかなか眠れず、不安を感じるような時、音楽とともにリスナーへ寄り添ってくれる番組です。

CITY CHILL CLUB
放送局:TBSラジオ
放送日時:毎週月曜~金曜 27時00分~29時00分
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Twitterハッシュタグは「#CCC905」

※放送情報は変更となる場合があります。

TOKYO FM『JET STREAM』

2017年に放送50周年を迎えた、日本航空(JAL)提供によるラジオ番組。パーソナリティを“機長”に見立て、異国情緒溢れる音楽と情感たっぷりのナレーションで、海外旅行の魅力をリスナーに伝えています。現在の機長は福山雅治さんです。

ラジオを通じて旅行気分が味わえるとともに、良質な音楽と落ち着いた語り口のナレーションで、深夜に遠い異国の地に思いを馳せながらリラックスタイムを過ごせます。

JET STREAM
放送局:TOKYO FM
放送日時:毎週月曜~金曜 24時00分~24時55分
出演者:福山雅治
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※放送情報は変更となる場合があります。

bayfm78『あしたの音楽』

作詞家、作曲家、音楽プロデューサーであるShusuiさんと、シンガーソングライター・曽根由希江さんによる音楽番組です。アーティストをゲストに招き、スタジオで生セッションをしたり、Shusuiさんが手がけた楽曲を紹介したりと、音楽業界にいる2人ならではの立場・視点で語られる内容が魅力的です。週末を迎える金曜の夜にリラックスできる30分です。

あしたの音楽
放送局:bayfm78
放送日時:毎週金曜 22時30分~23時00分
出演者:Shusui、曽根由希江
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※放送情報は変更となる場合があります。

FMヨコハマ『深夜の音楽食堂』

松重豊さんがマスターを務める「音楽食堂」に、多彩なゲストが来店し、音楽トークを繰り広げる30分。松重さんと共演のある俳優・女優陣が数多く出演し、他ではあまり聞く機会の少ない音楽とそれにまつわる自身のエピソードを語っています。リスナーからのさまざまな質問や疑問に松重マスターが1人喋りで答えていく「おたより大作戦」の回もあります。

松重さんは高校時代、地元・福岡のライブハウスに通っていたという音楽好きで、かねてより“音楽に関わる仕事がしたい”と強く願っていたそうで、過去には星野源さんやNulbarich・JQさん、スチャダラパー・Boseさんといったアーティストもゲスト出演しました。

深夜の音楽食堂
放送局:FMヨコハマ
放送日時:毎週火曜 24時00分~25時00分
出演者:松重豊
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※放送情報は変更となる場合があります。

眠りにいざなうおすすめのトーク番組

TBSラジオ『林原めぐみのTokyo Boogie Night』

声優・林原めぐみさんがパーソナリティを務める番組。1992年4月に放送を開始し、2021年1月には放送1500回に到達しました。番組は、リスナーからの届いたハガキやメールと林原さんのトークを中心に進行していきます。

林原さんの歯切れ良い飾らないトークが番組最大の魅力で、林原さんと共演・交流がある声優や歌手がゲストとして登場することも。一週間の始まりを迎える前の少し憂鬱な気分を吹き飛ばしてくれる番組です。

林原めぐみのTokyo Boogie Night
放送局:TBSラジオ
放送日時:毎週日曜 24時00分~24時30分
出演者:林原めぐみ

Twitterハッシュタグは「#megumi_tbn」

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林原めぐみのラジオ番組『林原めぐみのTokyo Boogie Night』を聴こう!

ニッポン放送『藤ヶ谷太輔 Peaceful Days』

Kis-My-Ft2・藤ヶ谷太輔さんが自身の体験や経験を交えながら、頑張るリスナーたちに優しく寄り添ってホッとできるようなひと時をお届けする番組。藤ヶ谷さんにとって初のソロレギュラー番組であり、2019年4月から放送されています。

「これぞ青春」と思えるような行動や言動を送る「青春の教科書」や、「これってあり?なし?」と男女間におけるマナーについて考える「男と女のLOVEルール」、こだわりやフェチを送ってもらい、ランキングをつける「藤ヶ谷のフェチ番付」、すごく落ち込む出来事を全部前向きな考えに変えていく「全部前向きにします」といった、藤ヶ谷さんの好みを反映したユニークなコーナーがあります。

藤ヶ谷太輔 Peaceful Days
放送局:ニッポン放送
放送日時:毎週土曜 22時30分~23時00分
出演者:藤ヶ谷太輔
番組ホームページ
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Twitterハッシュタグは「#藤ヶ谷太輔PeacefulDays」

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※放送情報は変更となる場合があります。

bayfm78『ビタミンM』

bayfm78で2002年4月から放送されている、声優・坂本真綾さんのラジオ番組。2021年7月には放送1000回を達成しました。歌手として、ミュージカル俳優としても活躍する坂本さんの楽曲のオンエアに加えて、リスナーに元気と癒しを与えてくれるトークが楽しめます。リスナーの悩みや恋の相談などに、坂本さんが優しくもスパッと答えていく歯切れの良さも番組の魅力です。

ビタミンM
放送局:bayfm78
放送日時:毎週金曜 25時30分~26時00分
出演者:坂本真綾
番組ホームページ

Twitterハッシュタグは「#ビタミンM」

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※放送情報は変更となる場合があります。

ABCラジオ『Sky presents 藤原竜也のラジオ』

俳優・藤原竜也さんがリスナーと一緒にゼロから番組を作り上げるスタイルでお送りする30分。藤原さんからリスナーに電話をかける「逆電」やメッセージ紹介、ゲストを迎えてのトークなど、毎回さまざまな企画を展開しています。番組公式Twitterでは、当日の放送内容に絡めたプレゼント企画「今週の放送前クイズ」も実施中です。

Sky presents 藤原竜也のラジオ
放送局:ABCラジオ
放送日時:毎週金曜 24時30分~25時00分
出演者:藤原竜也
番組ホームページ
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Twitterハッシュタグは「#タツラジ」

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※放送情報は変更となる場合があります。

この記事を書いた人

radiko編集部

radiko編集部員が「ラジコを通じて、ラジオの良さをもっと知ってもらい、皆さんが面白い番組に出会うキッカケ」になるように、ラジオ各局の情報をまとめて発信中。radiko newsでは、新番組へのインタビュー、さまざまなテーマに沿ったまとめ記事など、独自の切り口でも番組をご紹介しています。ラジコ公式SNSの情報更新も行なっています。

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【西武】源田壮亮選手インタビュー 怪我に悩まされたシーズンも「なんとか途中からちょっとずついい方には来たのかな」

9月29日放送のライオンズナイターでは、PayPayドームのソフトバンク-西武最終戦の試合前に、埼玉西武ライオンズの源田壮亮選手にインタビューした模様を放送した。WBCでの右手小指の骨折によって自身の開幕は遅れたものの、その後は途切れることなく出場を続けている源田選手。先日のプレーであったリクエストと2塁でのタッチプレーについて、今シーズン100試合出場や規定打席の到達が期待される残りの試合への意気込みを訊いた。

――先週土曜日のロッテ戦(9月23日、西武-ロッテ21回戦)、9回表に藤原恭太選手の二遊間へのゴロをダッシュして捌いて、ベース後方で体を回転させながら送球してアウトにしました。打球が飛んでくる前はどのようなイメージを持っていたのでしょうか?
源田「追い込んだので(1ボール2ストライク)、どうしようかなと思って、それまではセンター寄りにいたんですけどちょっと三遊間に1、2歩いこうかなって迷って。結果その場に留まったんですよ。よかったです」

――1、2歩寄っていたら届かなかったかもしれませんね?
源田「無理でしたね」

――体を回転させながら1塁へ送球するのは二遊間のゴロを捌く際によく見られるかと思うのですが、方向感覚はどのようにしているのでしょうか?
源田「僕はどちらかというと苦手なので、あんまり回って投げないようにはしているんですけど……。あの打球は回るしかなかったので、回ってちょっと適当に投げました(笑)」

――それがストライクの送球になるのですからすごいですね?
源田「よかったですね(笑)」

――あの場面で俊足のランナーを塁に出していたら大変なことになりましたね?
源田「はい。やっぱり先頭切れてよかったですね」

――京セラドームでの3連戦(9月24日~26日、オリックス-西武23回戦~25回戦)すべてで源田選手のタッチプレーでリクエスト検証が行われました。リクエストはベンチ主導なのか、それとも選手がアピールするのかどちらなのですか?
源田「基本的には選手ですね。選手が『これいってほしい、いってくれ!』って言えば、リクエストしてくれますね」

――それは絶対にアウトである確信があるから合図を送るのですか?
源田「そうですね。僕は全部アウトだと思ってます」

――ということは、源田選手は試合終盤に権利が残っている際に、ほとんどセーフだろうけどダメ元でチャレンジをすることはないのですか?
源田「ごくたまにありますね。試合の流れを一回止めたい時とか、ちょっと向こうのペースで攻撃されている時とか。一回時間取りたいなって時は、多分セーフだろうなと思ってもいく時はあります」

――リプレイ検証中に相手チームの選手と2塁でどのような話をするのですか?
源田「『どう思う~?』って感じです(笑)」

――相手選手からアウトかもしれないなと言われることもあるのですか?
源田「全然ありますよ。『あ、これアウトです』って向こうが言ってて、『これアウトやなぁ』って話してて、審判出てきてそのままセーフとかも全然あります」

――思った通りのことをそこではおっしゃっているんですね?
源田「そうですね。そこで何を言っても結果は変わらないので、思ったことを話しています」

――ランナーへ2塁ベース上でタッチに行く際に源田選手が大切にしていることを教えてください。
源田「場面によってですけど、勝負にいく時には勝負にいきます。極論全部アウトにしたいですけどね」

――本当に2塁ベース上は際どいプレーが多いですね?
源田「多いですね。本当に上手いこと作られてますよ、塁間の距離が(笑)」

――源田選手が今シーズン初出場した試合(5月26日、西武-オリックス10回戦)がチームでは44試合目。そこから休まずに試合に出続けていますが、ご自身の開幕からここまでどのような思いで戦ってきましたか?
源田「やっぱり試合に出られる、野球ができる喜びはもちろんあります。ファンの方が応援してくれる中で試合ができるというのは、すごくやりがいも感じています」

――最終戦まで出ればちょうど100試合の出場となります。入団から7年連続100試合出場になりますが、この数字を意識することはありましたか?
源田「たまたま復帰した時に残り100試合ってなったので、『じゃあ今年は100試合出られるように』というのは考えていました」

――その目標が近づいてきましたね?
源田「でもやっぱり(出場)試合数が少ないですよね」

――その中でも最善を尽くしたじゃないですか。
源田「そうですね。いろいろと前倒しで復帰して、なかなか難しいこともありましたけど、なんとか途中からちょっとずついい方には来たのかなとは思います」

――シーズンの規定打席は443打席です。現在は418打席なので(9月30日試合前現在)、あと5試合で25打席立てば到達します。入団から7年連続での規定打席到達ですね。
源田「難しいですね、なかなか。でもビジターなので可能性はまだあると思います」

――規定打席の数字は頭の片隅にありますか?それとも頭のど真ん中にありますか?
源田「まったく意識してなかったですね」

――規定打席には到達しないと思っていた?
源田「そうですね。怪我もして開幕も遅れて、そんなところまで意識するのはおこがましいじゃないですか(笑)」

――最後に、残り5試合すべて勝てば何が起きるか分からないですよね?
源田「もう僕らは勝つしかないので、それだけです」

※インタビュアー:文化放送・斉藤一美アナウンサー

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