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誰しもたまには一人の時間が必要になったり、一人で居たくなる時があるもの。今回は、radikoユーザーの一人時間の過ごし方に関するアンケートや、より楽しく過ごすコツ、一人時間におすすめなラジオ番組について解説します。

一人の時間が必要な人は？アンケート結果

radikoユーザーへのアンケート結果では、「一人で過ごす時間は好きですか？」という質問に対し、なんと99％が「はい」と回答。

続いて「一人で過ごす時間で何をしますか？」という質問への回答は「テレビを観る／映画を観る」が最多（53.8％）。次いで「ゲーム」（23.4％）、買い物（12.8%）、旅行（10.1%）となりました。そのほかコメントでは、「読書」、「部屋の片付け」、そして「ラジオを聴く」という意見も見られました。

おすすめな一人時間の過ごし方

◾️映画やドラマをゆっくり観る
話題の映画やドラマを面白そうだなと思っても、なかなか時間がとれない人は多いはず。今は外出せずに自宅で観られる配信サービスもあり、自宅なら好きな飲み物やお菓子などを用意して、好きな体勢でくつろぎながら鑑賞できます。

◾️ストレッチや筋トレをする
仕事や家事で疲れ、時間があったら「とにかく横になりたい」という人も多いことでしょう。しかし、普段あまり体を動かさないと、中腰やうつむいた姿勢が多く、気が付かないうちに体が硬くなってしまいがちです。そこでおすすめしたいのがストレッチ。体を気持ちいい程度に伸ばすことで、リフレッシュできます。

◾️部屋の模様替えをする
「家具の配置が使いにくい」「飾ってある小物やクッションカバー、飽きちゃったなぁ」など、お部屋に気になるところはないでしょうか。一人の時間ができたなら、思い切って模様替えをしてみるのもおすすめです。室内の様子が変わると、とても新鮮な気持ちになれるでしょう。

◾️半身浴をする
毎日忙しくて「なかなかのんびり湯船に浸かっていない」という人には、手軽にできる半身浴もいかがでしょうか。好きな香りの入浴剤を入れたり、飲み物を用意したり、また好きな本を読んだり、リラックスできる音楽を流したりして至極の時間を過ごしてみては？

◾️カフェ巡りをする
日々仕事や家事などで忙しく過ごしていると、長時間一人時間を確保するのは難しいもの。その点、カフェなら短時間の外出でも楽しめるのでおすすめです。一人なら好きに行動できるので、カフェのハシゴも気楽にできるでしょう。

◾️散歩をする
体力的に疲れているからといって家にこもりがちの生活では、ますます体力が低下してしまいます。それに加えて気が滅入ってしまう可能性があります。そんな気持ちをリフレッシュさせるには散歩がおすすめ。できれば昼下がりの気持ちが良い時間に外に出て太陽の光を浴びることで、気分も晴れるでしょう。

◾️ドライブをする
一人の時間がとれる時は、一人でドライブするのがおすすめです。一人なら行き先も自由に決められて、何も気にせず運転できます。車内で大声を出して歌ったり、好きな場所で車を停めて休憩したりすれば、日頃のストレスを発散できるでしょう。

◾️カラオケに行く
一昔前はグループで行くイメージでしたが、最近は一人でも利用しやすいカラオケも、何も気にせず大きな声を出すと気分転換できるので、一人時間におすすめです。一人なら誰に気兼ねすることなく、歌いたい歌を思う存分に歌うことができます。

◾️マッサージに行く
今は家庭でもケアできるグッズがありますが、たまにはプロの手やマシンで受ける施術を受けてみてもいいのでは？　様々なメニューがあるので、見た目で気になるところを施術してもらえば、自信にも繋がります。また空き時間ができた時に、サクッと短時間で頭や肩をもみほぐしてもらうことも可能です。

一人時間をより楽しく！おすすめのラジオ番組

一人時間を楽しめるおすすめなラジオ番組をご紹介。今回は「一人での旅行中に聴きたいラジオ番組」、「一人時間のBGMとしておすすめのラジオ番組」というテーマで番組をピックアップしました。

一人での旅行中に聴きたいラジオ番組

TBSラジオ『朗読・斎藤工 深夜特急 オン・ザ・ロード』

2023年4月にスタートした作家・沢木耕太郎さんの代表作「深夜特急」全6巻を朗読していく番組。朗読を担当するのは、中学生の時に「深夜特急」を読んで影響を受け、18歳で世界各国を旅した俳優・斎藤工さんで、旅に憧れる少年から日本を代表する俳優に成長した斎藤さんが自らの声で、新たな「深夜特急」の世界へと導きます。

※放送情報は変更となる場合があります。

TOKYO FM『JET STREAM』

1967年にスタートし、2022年で放送55周年を迎えた長寿番組『JET STREAM』。パーソナリティは“機長”と呼ばれ、現在は福山雅治さんが6代目機長を務めています。福山さんの低音ボイスが、深夜に癒しの時間を与えてくれます。

※放送情報は変更となる場合があります。

J-WAVE『TUDOR TRAVELLING WITHOUT MOVING』

「TRAVELLING WITHOUT MOVING（＝動かない旅）」をキーワードに、世界約50ヶ国を旅してきた野村訓市さんがナビゲーターを務め、旅先での経験を元にしたトークやリスナーからのメッセージ、リクエスト曲をお届けします。

※放送情報は変更となる場合があります。

エフエム宮崎『夕mix～音の旅～』

平日の夕方にこだわりの選曲とMIXで、約1時間の音の旅を演出する番組。パーソナリティは宮崎県宮崎市出身のDJ・加藤亮作さんです。

※放送情報は変更となる場合があります。

LOVE FM『SOUND CRUISE』

大人のための音楽の旅として、1970年代から最新の洋楽、洋楽に影響を受けた邦楽（シティーポップ）、またその時代に影響を受けた近年の洋楽までお届けします。舵をとるナビゲーター（船長）はDJ POCKYさんです。
 

※放送情報は変更となる場合があります。

一人時間のBGMとしておすすめのラジオ番組

TBSラジオ『木村昴の聴いてくれないと打ち切り』

2023年8月に放送された特番が、ラジオ界とネットトレンドをざわつかせた声優・木村昴さん初の冠ラジオ番組が10月からレギュラー化。木村さんが意地とプライドを懸けた濃縮トークで、ラジオ界での成り上がりを目指します。

※放送情報は変更となる場合があります。

TOKYO FM『広瀬すずの「よはくじかん」』

2023年10月にスタートした広瀬すずさんのレギュラー番組。広瀬さんと"余白時間"を一緒に過ごすことをコンセプトに、広瀬さん自身のプライベートや仕事の裏話などについてトークしていく30分です。

※放送情報は変更となる場合があります。

TOKYO FM『川島明 そもそもの話』

『SUBARU Wonderful Journey 〜土曜日のエウレカ〜』（2020年10月〜2023年9月）の後番組としてスタートした番組。『土曜日のエウレカ』に続き、麒麟・川島明さんがメインパーソナリティを担当します。毎週1組のゲストを迎えて、意外と知らない「そもそもの話」を川島さんが深掘りしていきます。

※放送情報は変更となる場合があります。

J-WAVE『WEEKEND LIVING』

俳優、シンガーソングライターとして活躍する松下洸平さん自身初のレギュラーラジオ番組。毎週金曜の夜に、週末と新しく始まる週を楽しく過ごせるように、リスナーの背中を押す選曲と等身大のトークで、ほっと一息つけるひとときをお届けします。

※放送情報は変更となる場合があります。

FM COCOLO『槇原敬之・Sweet Inspiration』

2023年10月にスタートした槇原敬之さんの冠番組。リスナーの創造力を"音楽"と"言葉”で刺激する1時間で、槇原さんが刺激的だと感じる「音楽」や「人」、「モノ」「現象」などをキャッチしてリスナーに紹介していきます。

※放送情報は変更となる場合があります。

radikoで一人時間を楽しもう！

番組を「リアルタイムで聴くのが難しい…」、また「面白かったからもう一度聴きたい！」という人もいるでしょう。そういう場合は、radikoの「タイムフリー」がおすすめです。

「タイムフリー」は、過去1週間以内に放送された番組を聴ける無料の機能です。番組を再生し始めてから24時間以内であれば、合計3時間まで聴くことができ、番組の一時停止・巻き戻し・早送りも可能です。「聴き逃してしまった放送を聴きたい」、または「面白かったからもう1度聴きたい」という場合にぜひご活用ください！

聴き逃したラジオ番組を聴ける「タイムフリー」【radiko使い方ガイド】

また、放送エリア外にお住まいで「電波が届かないから聴けない…」という方は、全国のラジオ番組が聴けるradikoプレミアム会員限定サービス「エリアフリー」がおすすめです。

「エリアフリー」は、通常のradiko（無料・放送エリア内聴取）とは異なり、日本全国のラジオ局の番組を聴けるサービス（有料・放送エリア外聴取）です。

全国のラジオ番組が聴けるradikoプレミアム会員限定サービス「エリアフリー」【radiko使い方ガイド】

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